โรคกรดไหลย้อนเป็นหนึ่งในโรคที่พบมากในคนยุคปัจจุบัน ที่มีการใช้ชีวิวิตที่เร่งรีบ ซึ่งโรคนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม ความเครียด และปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนในทรวงอก จุกเสียด ท้องอืด แน่นเฟ้อ และอาการท้องอาหารไม่ดี เป็นต้น ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนสามารถรับประทานยาเพื่อลดระดับกรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการได้ และการป้องกันโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาหารและวิถีชีวิตยังเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ด้วย วันนี้เลดี้ได้รวบรวมสมุนไพรลดกรด แก้กรดไหลย้อน 2024 มาฝากสาวๆกัน…
การออกกำลังกายในช่วงเป็นประจำเดือนอาจเป็นเรื่องที่มีความไม่สะดวกหรือไม่พึงพอใจสำหรับบางคน แต่ยังมีท่าออกกำลังกายบางแบบที่สามารถทำได้ในช่วงเป็นประจำเดือนโดยไม่ก่อให้เกิดความไม่สบายมากขึ้น ไปดูกัน! 1. โยคะ: การโยคะเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายในช่วงเป็นประจำเดือน เนื่องจากมันช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียดได้ ท่าโยคะบางแบบอาจช่วยลดอาการปวดท้องด้วย 2. การเดินเร็ว: การเดินเร็วเป็นการออกกำลังกายที่เบาบางและไม่เครียดต่อร่างกาย คุณสามารถเดินเร็วได้ในพื้นที่แห่งสวนหรือบริเวณที่แสงแดดสะอาด 3. การยืดกล้ามเนื้อ: การทำท่ายืดเหยียดเบาๆ อาจช่วยลดความตึงเครียดและอาการปวดท้องได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ 4. พิลาทิส :…
ส่วนประกอบของผลไม้ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก 1. สารอาหารและใยอาหาร ผลไม้มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างสุขภาพเนื่องจากมีสารอาหารและใยอาหารที่สูง สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 2. ความต้านทานของเบาหวาน ผลไม้มักมีรสชาติหวานที่มาจากน้ำตาลธรรมชาติ การรับประทานผลไม้เหล่านี้สามารถช่วยลดการบริโภคน้ำตาลในอาหารที่มาจากแหล่งอื่นๆได้ 3. น้ำ ผลไม้มีความหนาแน่นของน้ำสูง การรับประทานผลไม้ที่มีปริมาณน้ำมากสามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยลดความต้องการรับประทานอาหารอื่น ๆ ได้ ผลไม้ที่เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล: มีใยอาหารสูงและน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความอิ่มให้ลดความต้องการรับประทานอาหาร กล้วย: มีพลังงานต่ำและใยอาหารสูง…
เคยรู้สึกเบื่อกับการสั่งทำเค้กในรูปแบบเดิมๆ บ้างไหม? เค้กที่มีแค่รูปทรงกลมหรือสี่เหลี่ยม วันนี้เลดี้ได้รวบรวมไอเดียเค้กวันเกิดฉบับคนหิว ที่หน้าเค้กรังสรรค์เป็นเมนูอาหารหลากหลายชนิดมากเพื่อนใครชอบอาหารแนวไหนเซฟเรฟส่งให้ร้านทำโลด ช่วงนี้เทรนด์นี้กำลังกลับมาอีกครั้ง แต่ละแบบคือสวย น่าทานมาก เห็นแล้วหิวขึ้นมาทันที!
การมีปัญหากรดไหลย้อนอาจเป็นปัญหาที่เจ็บปวดและรบกวนใจในชีวิตประจำวัน โดยผู้ที่มีอาการนี้บางครั้งอาจสงสัยว่าอาหารที่ควรรับประทานคืออะไร เลดี้จึงได้รวบรวมมาให้เกี่ยวกับการเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อน ไปดูกันค่ะ ผักที่มีใยอาหารสูง: ผักเช่น บล็อกโคลี, คะน้า, และผักใบเขียวมีใยอาหารสูงที่ช่วยลดการกระตุ้นในกระเพาะอาหารและช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ ผลไม้ที่ไม่เป็นกรด: ลองรับประทานผลไม้ที่ไม่เป็นกรดเช่น กล้วย, แอปเปิ้ล, และมะละกอ เพราะผลไม้เหล่านี้อาจช่วยลดการกระตุ้นในกระเพาะอาหาร ข้าวสาร: ข้าวสารเป็นอาหารที่อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ควรเลือกรับประทานข้าวสารที่ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือเค็มมากนัก ไข่: ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ…
ผู้หญิงกับการมีประจำเดือนนั้นถือเป็นของคู่กัน แต่ใครที่ประจำเดือนมาเยอะ การเลือกใช้ผ้าอนามัยแบบแผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอด ก็อาจยังไม่ตอบโจทย์สำหรับสาวๆ วันนี้เลดี้ได้เลือกผ้าอนามัยแบบกางเกงรุ่นฮิต มาให้สาวๆแล้ว ซึ่งการเลือกผ้าอนามัยแบบกางเกงที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและการใช้งานของแต่ละบุคคล นอกจากนั้นยังควรพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น วัสดุ,การดูดซึม,ความสบาย, และราคาด้วย 1. Sofy Night Pants Sofy Night Pants เป็นผ้าอนามัยแบบกางเกงที่ออกแบบมาเพื่อให้ความสบายและความมั่นใจในช่วงเวลากลางคืน ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยให้สามารถนอนหลับได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการรั่วซึมของประจำเดือนเพราะมาพร้อมกับขอบปกป้องพิเศษรอบด้านและแผ่นซึมซับที่กว้างขึ้นเพื่อป้องกันการซึมเปื้อน…
สิวหัวช้างหรือ Comedonal acne เกิดจากการสะสมของครีมสำหรับผิวหน้า, ครีมกันแดด, เซรั่มหรือสารสกัดในร่องรอยของสิว ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นการสะสมของครีมหรือสารหล่อลื่นที่เสี่ยงต่อการอุดตันของต่อมน้ำมันในผิวหนัง โดยสิวชนิดนี้จะปรากฏเป็นตุ่มสีขาวหรือดำที่รอยตุ่มสิวที่อุดตันและเกิดขึ้นจากความคล้ายคลึงกับเส้นขน แต่ไม่มีการอักเสบหรืออาการอื่น ๆ ที่มากับสิวอักเสบปกติ ส่วนใหญ่จะพบสิวหัวช้างบนหน้า หน้าอก และหลัง โดยเฉพาะในบุคคลที่มีผิวมันมาก การดูแลผิวหน้าให้สะอาด และใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีความหนาแน่นหรือเหนียว เช่น ครีมคลีนเซอร์ และครีมบำรุงผิวที่เป็นน้ำ…
วันนี้เลดี้มีไอเดียการทำผมบนเครื่องบินมาฝากสาวๆ ที่แลนดิ้งยังไงให้สวยพร้อมเที่ยวเลย เพียงแค่ถักเปียสองข้างแล้วผูกด้วยโบว์สีสันสดใส และสวมหมวกแก้ปที่ดูเข้ากันชุด เท่านี้ก็ได้ลุคสวยเก๋แล้ว credit : https://www.instagram.com/reel/C21OiVDsfSX/?igsh=MWwwMWJxZjM0M21mOQ==