เหนื่อยจากการทำงานแล้ว ก็อยากออกกำลังกายเบาๆ ลองนี้เลยค่า เป็นการเล่นโยคะที่ช่วยเผาพลาญไขมัน และไม่ต้องออกแรงมาก สามารถเล่นได้ที่บ้าน โดยใช้เวลาประมาณ 30 นาที เล่นเป็นประจำอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ก็ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้สุขภาพแข็งแรงได้ แต่ถ้าใครไม่รู้จะเล่นยังไง? เรามีวิดีโอสอนเล่นโยคะมาฝากให้สาวๆ ได้เล่นตามเองที่บ้านค่ะ
โยคะลดน้ําหนัก 30 นาที
https://www.youtube.com/watch?v=7UpWgS7WtGg
เอาไว้ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันเล่นนะคะ เผื่อเบื่อท่าเดิมๆ ก็เปลี่ยนดูวิดีโออีกชุดได้ 10 คลิปก็ 10 วิธีเล่นไปเลยค่า ง่ายๆ และดีแบบนี้ ทำเป็นประจำและควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย ไม่นานก็ลดค่า <3
Credit : naver.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
