เวลาเป็นประจำเดือน สาวๆ หลายคนก็จะมีอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย ไม่อยากขยับตัวเท่าไหร่ รวมถึงอาการปวดตามเนื้อตามตัว และอารมณ์ที่เหวี่ยงสุด โดยปัญหาที่สาวๆ เจอมาสามารถแก้ได้ด้วยการดูแลตัวเองนะคะ เช่น ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และออกกำลังเบาๆ ให้จิตใจแจ่มใสก็แก้ได้
หากสาวๆ คนไหน ยังนึกไม่ออก ว่าจะออกกำลังกายเบาๆ ยังไง เราก็มีคลิปสอนเล่นโยคะแบบเบาๆ ที่ช่วยให้จิตใจแจ่มใส และแก้ปวดท้องปวดตัวจากประจำเดือนมาฝากกันค่ะ จะมีวิธีไหนกันบ้าง ตามมาดูพร้อมกันเลย ^.<
โยคะเบาๆ สำหรับช่วงมีประจำเดือน
Credit : victorybelt.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
