ความเครียด เป็นสิ่งหนึ่งที่สาวๆ หลายคนกำลังเจออยู่นะคะ แล้วถ้าไม่รู้จักวิธีที่จะคลายเครียดให้กับตัวเองแล้ว นอกจากเรื่องของสุขภาพจิตที่จะเสียไป ยังทำให้ร่างกายอ่อนแอ ผิวพรรณไม่สดใสได้อีกด้วยนะคะ
อย่ารอช้า ปล่อยให้ความเครียดเป็นปัญหาใหญ่โตค่ะ มาผ่อนคลายความเครียด ยืดเส้นยืดสายเบาๆ ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีให้จิตใจได้สงบด้วยโยคะกันดีกว่า เราได้เลือกสำหรับมือใหม่ทำตามได้มาฝากด้วยนะคะ
10 โยคะคลายเครียด ผ่อนคลายได้ใน 30 นาที
เมื่อได้ผ่อนคลายความเครียดด้วยโยคะแล้ว ก็จะช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดีต่อสุขภาพ ผิวพรรณสดใสอีกด้วยนะคะ ทำเป็นประจำก็ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ >.<
Credit : beachbodyondemand.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
