ใครอยากผิวขาวเนียนกระจ่างใส มาเริ่มที่ตัวเรากันก่อนดีกว่าค่ะ วิธีที่จะช่วยนั้นก็คือ แก้ด้วยการปรับนิสัยแบบง่ายๆ ที่ทำเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ผิวนั้น กลับมากระจ่างใส ไม่คล้ำเสีย และยังได้ผิวสวยเนียนอีกด้วยน้า แล้วนิสัยแบบไหน ที่จะช่วยให้ผิวขาวขึ้น? มีแค่ 5 ข้อเท่านั้นค่ะ ตามมาดูกันเลย
ทากันแดด
แดด เป็นสาเหตุหลักเลยนะคะ ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ นอกจากแดดแล้ว ก็ยังมีรังสี UV จากแสงของจอคอมพิวเตอร์และจอโทรศัพท์อีกด้วยนะคะ
หากไม่อยากให้ผิวคล้ำ สาวๆ จึงควรทากันแดดเป็นประจำทุกวัน ก่อนออกนอกบ้าน ทำให้ติดเป็นนิสัยเลยค่า เมื่อป้องกันแล้ว แดดก็จะทำอะไรผิวเราไม่ได้แล้ว แล้วผิวที่หมองคล้ำ ก็จะค่อยๆ กระจ่างใสขึ้น
ใส่เสื้อคลุม
แดดบ้านเรา บอกได้แค่ว่าไม่ธรรมดานะคะ ยิ่งเป็นแดดช่วงกลางวัน ยิ่งคล้ำเสียได้ง่าย ดังนั้น นอกจากทากันแดดออกจากบ้านแล้ว การปกป้องผิวอีกอย่าง ที่เมื่อทำเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ขาวขึ้นได้ ก็คือ การใส่เสื้อคลุมค่ะ
หากใครกลัว ใส่เสื้อคลุมแแล้วจะดูไม่แฟชั่น ก็สามารถเลือกเป็นเสื้อคลุมยีนส์ เสื้อคลุมคาร์ดิแกน เสื้อแจ็กเกต มาใส่คู่ได้นะคะ ได้ทั้งผิวสวย และลุคแต่งตัวชิคๆ เลยค่ะ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ลืมไม่ได้เด็ดขาดเลยนะคะ หากอยากให้ผิวสวยใส เนียนและกระจ่างใส การดื่มน้ำเปล่า จำเป็นมากๆ ที่จะทำให้ผิวชุ่มชื้น และดีต่อการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกได้ง่ายขึ้น นอกจากผิวจะขาวกระจ่างใสแล้ว ก็ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นด้วยน้า ฝึกไว้เลยค่า ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือมากกว่านั้น เพื่อสุขภาพและผิวสวยนะคะ
รักษาความสะอาด
ป้องกันแล้ว ก็ต้องอย่าลืมดูแลผิวให้สวยด้วยการ ทำความสะอาดผิวเป็นประจำเช้าเย็น ไม่ว่าจะล้างหน้าให้สะอาด และถ้าอยากให้ผิวขาวขึ้น สาวๆ ควรมีฟองน้ำขัดผิว ติดห้องน้ำเอาไว้เลยน้า ทุกครั้งที่อาบน้ำ ก็ใช้ฟองน้ำถูขัดเบาๆ เอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ผิวขาวขึ้น และผิวเนียนน่าสัมผัสด้วยนะคะ
เลือกทานอาหาร
เพื่อให้ผิวสวยจากภายใน การทานอาหารก็เป็นเรื่องสำคัญนะคะ การทานวิตามินต่างๆ ก็เพื่อเติมสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกาย และในสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ จะมีกลูต้าไธโอน ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ให้ผิวกระจ่างใส และขาวขึ้นได้ โดยเราจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากการทานผลไม้ อย่าง แคนตาลูป และควรทานทานผลไม้ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เพื่อกระตุ้นให้ สารต้านอนุมูลอิสระ ทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะคะ
ดังนั้นหากใครอยากได้ผิวขาวเนียน กระจ่างใส ก็ควรทานผลไม้เป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ กลูต้าไธโอน และวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน นอกเหนือจากอาหารหลัก 5 หมู่ด้วยนะคะ
5 นิสัยง่ายๆ ที่ทำเป็นประจำ ก็ช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้ นอกเหนือจากนี้ สาวๆ คนไหน ต้องการให้ผิวขาว กระจ่างใส เนียนนุ่มแบบเห็นผลรวดเร็ว ก็สามารถเลือกทานอาหารเสริมสำหรับผิว ที่มีกลูต้าไธโอนเป็นส่วนประกอบหลักได้นะคะ เพื่อช่วยให้ผิวทนต่อแสง ลดการสร้างเม็ดสีผิว ลดความเข้มและขนาดของเม็ดสี ทำให้ผิวขาวขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ และอย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สำหรับผิว ที่มีคุณภาพกันด้วยนะคะ สาวๆ ก็จะได้มีผิวขาว สวยแบบเห็นผลทันใจกันค่ะ
ร่วมสนับสนุนให้สาวๆ มีผิวขาวเนียน กระจ่างใสโดย Q Marine Gluta m rose
ติดตามข่าวสารของผลิตภัณฑ์ได้ที่ Facebook : Q Marine
Credit : beautifulkoreanartists.com, sheknows.com, officialkoreanfashion, myplasticsurgerykorea, topicks.jp, spotthefood.com, beautytipsmart.com, crysbeautyspa.com, mulberrywhisper.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
