ช่วงนี้เราจะเห็นเหล่าบรรดานางแบบมาเดินบนพรมแดง แล้วเราก็จะสะดุดตากับเรียวขาสวยๆของพวกเธอ สาวๆเองก็อยากมีเรียวขาที่สวยงามใช่ไหมล่ะ แต่ก็มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่นไม่มีเวลาบ้างล่ะ ไม่มีพื้นที่บ้างล่ะ วันนี้ลิตาจะขอเสนอท่าบริหารที่น่าสนใจและทำได้ง่ายๆบนที่นอนของคุณเอง ให้สาวๆของ Lady Issue ได้ มีเรียวขาสวยๆกันทุกคนเลย ^0^
อย่าช้าค่ะ เพราะความสวยรอไม่ได้ (เอ๊ะ คุ้นๆ) โดยเริ่มแรกนะคะ เราจะต้องจัดที่จัดทางของเราให้นอนสบายๆซะก่อน เพราะเราต้องนอนหงายค่ะ (เก็บที่นอนให้ว่างนะคะสาวๆ 555+ )
2. เราจะนอนหงายบนที่นอนนะคะ แล้วเอาหมอนมารองบริเวณก้นและสะโพกของเราเพื่อกันเจ็บ จากนั้น เราก็จะยกขาขึ้น เหยียดขาขึ้นตรงๆ แล้วค้างไว้สัก 2 นาที วอร์มอัพก่อนนะคะ
3. หลังจากเราเหยียดขาขึ้นแล้วได้ 2 นาที เราจะเริ่มขยับกันค่ะ โดยยกขาขึ้นเหยียดตรงไว้ก่อนนะคะ แล้วแยกขาออกจากกัน แล้วชิดขาเข้าหากัน แยกแล้วชิด แยกแล้วชิด ทำแบบนี้สัก 20 ครั้งนะคะ
4. พอทำครบ 20 ครั้งแล้ว ก็มาถึงท่าง่าย แต่ไม่ง่ายของเรา ปั้นจักรยานอากาศค่ะ ปั้นจักรยานอากาศสัก 100 ครั้งค่ะ ตอนนี้เหงื่อจะ ซึมๆล่ะ 555 แต่อดทนไว้นะคะ เพื่อขาสวย >_<
5. พอปั่นจักรยานอากาศครบแล้ว ก็ลุกขึ้นนั่งหลังตรงนะคะ ยกขาขึ้นแล้วตีขาลงสลับข้างกันทั้งซ้ายและขวา ทำไปค่ะ 100 ครั้ง ก็เป็นอันเสร็จแล้ว
วิธีนี้จะเห็นผลได้ถายใน 1 อาทิตย์ ถ้าตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอ เชื่อว่า สาวๆใน Lady Issue ได้มีเรียวขาเล็กได้รูปไปเดินอวดโฉมแน่นอน เพราะความสวยเป็นเสน่ห์ของผู้หญิงไงค่ะ สู้ๆกันเนอะ >_<
