มือใหม่หัดออกกำลังกาย ที่อยากได้คลิปสอนออกกำลังกายเอาไว้หัดทำตามที่บ้าน ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นจากไหนก่อน เราไปรวบรวมคลิปออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เอามาฝากให้มือใหม่ได้เก็บไว้ทำตามกันค่ะ ถ้ายังไม่เก่งก็เริ่มจากวันละคลิปไปก่อน แต่ถ้าพอไหวก็ทำวนไปให้ครบทุกคลิปในแต่ละวัน แค่นี้ก็ลดความอ้วน สร้างกล้ามเนื้อได้แบบเพลินๆ ไม่ต้องมัวหาเองแล้วนะจ๊ะ เสิร์ฟให้ขนาดนี้ เหลือขยับร่างกายแล้วนะเอออออ!
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก workouttrends
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
