ใครที่ตื่นเช้าขึ้นมาก็อยากจะมีเพาเวอร์ หรือพลังงาน เอาไว้ทำงาน และความสดชื่น ที่เอาไว้พร้อมรับเจอกับสถานการณ์ต่างๆ กันทั้งนั้นนะคะ เราเลยมีวิธีที่ดี สำหรับการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับวันใหม่ ด้วยการออกกำลังเบาอย่างโยคะ เอามาฝากให้สาวๆ ได้มาปลุกความสดชื่นยามเช้า
โดยโยคะแต่ละชุด จะมีความคล้ายกันนะคะ สาวๆ ต้องหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ ทุกครั้งที่ค่อยๆ ขยับตัว การสูดอากาศและการออกกำลังกายเบาๆ นี้จะช่วยให้สาวๆ สดชื่นได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยค่า ถ้าหากทำเป็นประจำ จะมีเซ็ทเล่นโยคะแบบไหนบ้าง ตามมาดูกันเลยค่า
เซ็ทโยคะง่ายๆ ตอนเช้า
image gurl.com
image sparkpeople.com
image gethealthyu.stfi.re
image womansday.com
image www.aloyoga.com
image fitwirr.com
image amazon.com
image thefreshexchange.com
image paleohacks.com
image .ahealthblog.com
Credit : ladyrebecca.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
