สาวๆ เคยเห็นเวลานักมวยเค้าฟิตหุ่นกันมั้ยคะ ที่เห็นเป็นประจำนอกจากการวิ่งแล้ว ก็มี “กระโดดเชือก” นี่แหละ พี่ๆ นักมวยเค้าทำกันบ่อยๆ เพราะมันคือการคาร์ดิโอที่ทำเองได้ง่ายๆ และทำที่ไหนก็ได้ ขอแค่มีเชือกคู่ใจเป็นพอ ซึ่งสำหรับสาวๆ มือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่าเอ๊ะแล้วกระโดดเชือกทำไง ทำไม่เป็น? ลองมากระโดดเชือกเป็นเซ็ตๆ ตามวิธีออกกำลังกายที่เราเอามาฝากกันก็ได้ค่ะ เผื่อจะช่วยให้เริ่มต้นได้ถูกวิธี จากนั้นค่อยเล่นเวทควบคู่ไปด้วยอีกทางนึงเนอะ เอ้า! 1..2..3..4..
ขอบคุณภาพจาก youqueen
