ช่วงนี้นอกจากการวิ่ง เล่นเวท และชกมวยแล้ว สาวๆ หลายคนก็กำลังฮิตออกกำลังกายแบบพิลาทิส (Pilates) กันด้วยเนอะ โดยเฉพาะดาราสาวหลายๆ คน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องความแข็งแรงจากภายใน ที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย กระดูกข้อต่อ และกล้ามเนื้อ คล้ายๆ กับการเล่นโยคะนั่นแหละค่ะ แต่โยคะจะเน้นเรื่องความอ่อนตัวของร่างกาย และระบบหายใจ รวมถึงเน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่มากกว่า
มือใหม่ที่อยากเล่นพิลาทิสแต่ยังไม่กล้าจ่ายค่าคอร์สแพงๆ อย่าเพิ่งถอดใจนะคะ การออกกำลังกายถ้ารู้จักเริ่มต้น ผลลัพธ์ที่ตามมาก็ดีเสมอน้าาาา ดังนั้นเรามาเริ่มต้นแบบประหยัดๆ ด้วยการหัดเล่นพิลาทิสเองที่บ้าน ก่อนตัดสินใจไปเข้าคอร์สก็ได้ค่า ^^
https://www.youtube.com/watch?v=2GEjVdP2YGk
ขอบคุณภาพจาก makeupandbeauty
