บรรยากาศสิ้นปีแบบนี้ถ้าไม่ปาร์ตี้ไม่ได้แล้ว สาวปาร์ตี้แบบเราจะพลาดได้ไง ก็การกินดื่มในปารตี้ต่อเนื่องติดต่อกันหลายวัน หุ่นเพรียวๆ ของเราก็อาจจะเสียได้เน๊อะ เอายังไงกันดี ไม่ปาร์ตี้ก็ไม่ได้หรอกเน๊อะ สาวสังคมอย่างเรา 🙂 งั้นมาดูเคล็ดลับที่ทำให้เราคุมหุ่นเพรียวๆเอาไว้ ถึงแม้ว่าจะปาร์ตี้กันได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องลัวหุ่นเสีย
1.พยายามทานคำละน้อยๆ
แน่นอนว่าปาร์ตี้นี้ต้องมีอาหาร และขนมเพียบแน่ๆ แต่เอาเป็นว่าอย่ากินทีเดียวแบบซัดโฮ๊กก!!! กินแบบหิวโซอารมณ์ประมาณว่าไดเอ็ตมาทั้งปี แบบนี้ไม่ได้นะคะน้ำหนัดขึ้นแบบอ้วนฉุแน่นอน! เพราะงั้นจะทานก็ไม่ว่ากันเพราะมันบนนยากาศปาร์ตี้หนินะ แต่ค่อยๆกินแบบทีละคำสองคำ เน้นเม้าท์กับเพื่อนให้เยอะ แล้วทานทีละน้อยดีกว่านะ เป็นการลดปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป และลดความเสี่ยงที่จะอิ่มเกินไป และท้องอืดได้เพราะเผลอทานเยอะเกินไปนั้นเอง
2.เลี่ยงแป้งให้ได้มากที่สุด
ที่จริงแล้วมันก็ยากที่จะเลี่ยงแหละเน๊อะ เพราะปาร์ตี้เนี่ยก็ต้องมีขนมหวาน หรือเค้กที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้งแบบเต็มๆ ซึ่งสำหรับสาวๆแล้วมันคงยากจะห้ามใจมากแน่นอน เอาเป็นว่าเลี่ยงให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเลี่ยงได้แล้วกัน ทานน้อยที่สุดในแต่ละมื้อ พูดง่ายๆก็คือมีสติด้วยนะคะว่าทานไปแป้งไปเท่าไหร่แล้ว
3.เพิ่มผักผลไม้ให้ได้มากที่สุด
จริงๆแล้วการมีสลัดผัก หรือผลไม้อยู่ในงานนั้นดูเป็นอะไนที่ไม่ค่อนจะเข้ากับบรรยากาศปาร์ตี้ซะเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ได้แปลว่ามันจะทำให้บรรยากาศการเค้าดาวท์กร่อยลงซะหน่อย และอาหารอย่างอื่นก็ไม่ได้ห้ามนำเข้างานด้วยนะ แค่เพิ่มผักผลไม้ขึ้นมาบ้างเพื่อช่วยเพิ่มกากใยอาหารในปาร์ตี้มื้อนั้นบ้าง
4.พยายามเลี่ยงน้ำอัดลม
เห้อ! อ่านถึงบรรทัดนี้อาจจะรู่สึกว่ามันยากไปแล้วนะ!! ให้งดน้ำอัดลมเนี่ยนะ?? แต่เอาน่า ถ้างดน้ำอัดลมได้จะอนุญาตให้ทานอย่างอื่นได้มากกว่าเดิมตามที่อยากกินได้ทั้งหมดเลยแล้วกัน เพราะในน้ำอัดลมนั้นหนะแคลลอรี่ล้นเกินความต้องการไปเยอะมากต่อแก้ว แล้วถ้ายิ่งทานจนจบงานจะเป็นยังไง? งั้นเอาแคลลอรี่พวกนั้นไปทานอาหารอย่างอื่น แล้วทานเป็นน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า
5.มีสติในงานปาร์ตี้ตลอดเวลา
การที่เรามีสติและเตือนตัวเองตลอดเวลาว่าตัวเองทานไปเท่าไหร่แล้ว ทานอะไรไปบ้างแล้ว และอย่าลืมว่านี่คืองานปาร์ตี้สาวๆ สามารถอนุญาตตัวเองได้ในเทศกาลนี้ แต่ก็อย่าตะบะแตกจนท้องแตกกันนะคะ หรือถ้าจะดื่มแอลกอฮอล์ก็ดื่มอย่างมีสตินะคะ 🙂
