สาวๆ มือใหม่ที่กำลังอยากลดความอ้วนเต็มที ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง แนะนำว่านอกจากควบคุมอาหารแล้ว ก็ควรออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ ซึ่งหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญได้เร็วขึ้นก็คือ การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ที่จะเผาผลาญไขมันโดยเน้นเรื่องการเต้นของหัวใจเป็นหลัก เหมือนการเต้นแอโรบิคนั่นเองค่า ซึ่งสำหรับใครที่ยังออกกำลังกายไม่ค่อยเป็น ลองมาเริ่มต้นจากการคาร์ดิโอด้วยกันตามนี้ก่อน จากนั้นก็เริ่มเล่นเวทควบคู่กันไป รับรองผอมสุขภาพดีแน่นอน!!
https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ
ขอบคุณภาพจาก thirstyfitness
