ใครนอนแล้วไม่อยากลุก ต่อให้ตื่นแล้วก็ยังไม่อยากลากตัวเองออกจากเตียงไปไหน อาจจะคิดว่าตัวเองเป็นแค่คนขี้เกียจท่านหนึ่ง แต่จริงๆ แล้วลองสังเกตตัวเองดูนะคะ ว่าคุณอาจจะเป็น “โรคติดเตียง” ที่ไม่ใช่แค่ขี้เกียจก็ได้
โรคติดเตียง (Dysania) คืออะไร
อาการติดเตียง เป็นภาวะหนึ่งที่คนเรารู้สึกเหี่ยวเฉา อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรงหรือพลังขับเคลื่อนให้อยากลุกออกจากเตียงไปทำอะไร อาจเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองที่ส่งผลกระทบทางอารมณ์ ทำให้รู้สึกเบื่อ หดหู่ ท้อแท้ ไม่มีเป้าหมายในชีวิต หรือมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง จากความเครียดสะสมหรืออาการเจ็บป่วยของร่างกาย โดยอาจจะรู้สึกง่วงนอนมากผิดปกติ นอนหลับเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกเหมือนพักผ่อนไม่เพียงพอ
อาการของโรคติดเตียง
– นอนทั้งวัน ไม่ยอมลุกไปไหน
– ใช้ชีวิตอยู่แต่บนที่นอน ทั้งกิน นอน เล่นมือถือ ทำงาน เป็นต้น
– อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย หวงที่นอน
– อาการคล้ายคนขี้เกียจ แต่หนักกว่า
วิธีรักษาโรคติดเตียง
– ปรึกษาแพทย์ โดยแพทย์อาจให้ทานยา เช่น ยาที่มีฤทธิ์ต่อเซโรโทนิน เพื่อให้ปรับเวลาในการนอนหลับพักผ่อน
– หากิจกรรมที่ต้องลุกออกจากเตียงทุกวัน เพื่อให้เกิดความเคยชิน
– ใช้เตียงเพื่อนอนพักผ่อนเท่านั้น ไม่ทำกิจกรรมอื่น เช่น ไม่กินอาการบนเตียง ไม่ทำงานบนเตียง เป็นต้น
– ออกกำลังกายทุกวัน เพื่อให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟินจะได้ผ่อนคลายขึ้น
– งดคาเฟอีนช่วงบ่าย ไม่นอนกลางวัน และไม่เล่นมือถือก่อนนอน
ขอบคุณข้อมูลจาก petcharavejhospital
LADYISSUE คือ เว็บผู้หญิงอันดับ 1 อัพเดทกระแสฮิต ทาง LINE ฟรี !
Add friend ที่ ID : @ladyissue
