10 วิดีโอโยคะสำหรับชาวปวดหลัง ที่ออกไปร้านนวดไม่ได้!!

ปัญหากลุ้มใจระดับชาติสำหรับชาวออฟฟิศที่นั่งหน้าโต๊ะคอมพิวเตอร์ทำงานท่าเดิมเป็นเวลานานๆ แล้วก็ปวดหลัง แต่ในพื้นที่ก็หาร้านนวดยาก และบางครั้งก็ร้านนวดปิด หลายคนเลยขาดที่พึ่งด้านสุขภาพหลังไปอย่างช่วยไม่ได้ แล้วจะทำยังไงดี? เราก็เป็นคนที่ปวดหลังเหมือนๆ กันค่ะ แล้วเจอว่าการเล่นโยคะเบาๆ จะช่วยยืดเส้นยิดสาย ลดอาการปวดหลังได้ เลยไม่รอช้า หาวิดีโอสอนโยคะที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังมาฝากให้ได้ลองทำตามกันค่า

วิดีโอโยคะ สำหรับคนปวดหลัง

แต่ละวิดีโอจะเน้นในการยืดตัวบริเวณหลัง และเล่นแบบเบาๆ ที่มือใหม่สามารถทำตามได้ เมื่อเล่นตามเป็นประจำ อาการปวดหลังก็จะลดลง นอกจากนี้การเล่นโยคะยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้รูปร่างดูกระชับขึ้นได้อีกด้วย ใครที่เป็นชาวปวดหลังแล้วอยากลดความอ้วนไปด้วย ก็มาเปิดวิดีโอแล้วเล่นไปพร้อมๆ กันได้เลย