อิชั้นมีปัญหาเรื่องผิวหยาบกระด้างมาก่อน ทำมาทุกวิถีทางแห่งความผิวเนียนขาว วันนี้จึงอยากมาแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ คือก่อนหน้านี้มันกลุ้มใจจริงกับผิวหมองคล้ำเหมือนโดนผีอำ เป็นสิวผิวไม่เรียบเนียน ลูบผิวแล้วเหมือนลูบแพะแถวบ้าน บอกเลยนะหลักการคือมันเกิดจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว!! เพราะผลัดเซลล์ผิวช้าทำให้เกิดและการสะสมของชั้นผิวที่ตายแล้วนี้ยังทำให้การบำรุงไม่ซึมลงผิว ผิวก็จะแห้งและให้ความรู้สึกหยาบกร้านเมื่อสัมผัส ดังนั้น เราต้องแก้ที่ต้นเหตุ คือ การกำจัดเซลล์ผิวหมองคล้ำออกนั่นเอง!
คุณต้องขัดผิวด้วย “สครับที่เหมาะกับผิว”
การกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว วิธีนิยมสุดๆก็คือการขัดผิว ที่ช่วยขัดเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนผิวออกได้ไว ผิวรู้สึกเรียบเนียนทันทีหลังจากขัดผิวเสร็จ ทำเป็นประจำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ผิวที่ดูไม่เรียบเนียนหมองคล้ำ ก็จะดูกระจ่างใสขึ้นได้ แต่!!! คุณต้องใช้สครัปชั้นดีเท่านั้น ไม่อย่างนั้นขัดแล้วยับแน่ๆผิวอักเสบไปอีก นอกจากนี้การเลือกสูตรสครับขัดผิวก็เป็นเรื่องที่ต้องดูด้วยนะ เพราะสภาพผิวของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ดูตัวอย่างแบรนด์ PATRA จากร้าน Preme Spa สปาขัดผิว ทองหล่อ เค้าก็จะมีสครับถึง 4 สูตรเพื่อให้เหมาะกับผิวของแต่ละคน ราคารับได้ 890 บาท แต่ถ้าใครต้องการดูแลผิวแบบครบสูตรก็ให้ร้านเค้าทำให้ไปเลย หลักสูตรเร่งรัด เนียนทันทีที่ทำ ให้เลือกโปรแกรม Beauty & Relax นะคะ เป็นสครับขัดผิวสวย+นวดผ่อนคลายอโรมา ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ สปาขัดผิว ทองหล่อ กันเลยค่า
ทาครีมที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์และกันแดดเป็นประจำ
หลังจากกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกด้วยการขัดผิวแล้ว ก็ต้องบำรุงกันต่อ ขาดไม่ได้เลย โดยใครที่ปัญหาเรื่องผิวไม่เรียบเนียน ก็ต้องเลือกสกินแคร์ที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิว เมื่อผิวได้รับความชุ่มชื้นมากพอ ผิวก็จะแข็งแรงกลับมาเนียนกระชับ และห้ามละเลยเรื่องการทาครีมกันแดดด้วยนะคะ เพราะแสงแดดก็เป็นสาเหตุที่สำคัญในการเกิดปัญหาผิวหลักเลย ทาครีมบำรุงและทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เท่านี้ผิวก็เรียบเนียน สวยสุขภาพดีได้
Image : videohive.net
กินอาหารที่มีคอลลาเจน
ดูแลแค่ภายนอกไม่พอค่ะ ต้องดูแลจากภายในด้วยการกินกันด้วย อยากบำรุงให้ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัส ก็ต้องเลือกกินอาหารที่ให้คอลลาเจนกับร่างกาย เพราะคอลลาเจนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กับชั้นผิว ลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวดูเรียบเนียน สุขภาพดี
โดยอาหารที่มีคอลลาเจนจะได้แก่ ปลาทะเล สาหร่ายทั้งจากทะเลและน้ำจืด เนื้อไก่ เนื้อหมู ไข่ขาว ผักสีแดงและเขียว กระดูกสัตว์และปลา ชาเขียว ชาดำ ข้าวโอ๊ต ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ยิ่งทานคู่กับวิตามินซี ผิวยิ่งสวยเนียนเห็นผลเร็ว
Image : cocinayvino.com
ออกกำลังกายเบาๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
นอกจากการกินแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดูแลผิวจากภายในได้นะคะ โดยการออกกำลังกายเบาๆ แบบโยคะในช่วงเช้าทุกวัน ก็เป็นการยืดเส้นยืดสายเรียกความสดชื่น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงระบบต่างๆ ในร่างกายได้ดีมากขึ้น สารอาหารที่ดีก็จะเข้าบำรุงได้อย่างทั่วถึง สุขภาพผิวก็จะดีขึ้นด้วยได้ แถมการที่เหงื่อออกเบาๆ ยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกอุกตันตามรูขุมขนออก ทำให้ผิวดูเนียนขึ้นอีกด้วย ยิ่งทำเป็นประจำ ผิวยิ่งสวยค่ะ
Image : fitbit.com
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ความเครียดและความเหนื่อยล้าระหว่างวัน เป็นศัตรูผิวอีกอย่างที่ทำให้ผิวดูหมองไม่สดใส และเกิดริ้วรอยที่ทำให้หน้าดูโทรมได้ ซึ่งการนอนหลับลึกและเพียงพอ โดยควรนอนก่อนเวลา 22.00 น. จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Growth Hormone และ Melatonin ออกมา จะช่วยให้หลับลึก และฟื้นฟูซ่อมแซมระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานปกติ รวมถึงเซลล์ผิวที่เสียหายให้กลับมาดูสุขภาพดีอีกด้วย ถ้าเรานอนได้พอ เช้าขึ้นมาเราจะเห็นได้เลยค่ะว่าผิวจะดูสดใสสุดๆ เลย
Image : parenting.firstcry.com
เป็นทริคง่ายๆ สำหรับการดูแลผิวให้เรียบเนียนเห็นผลไว ผิวดูสุขภาพดีน่าสัมผัส ยิ่งทำเป็นประจำก็จะยิ่งช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสแบบเป็นธรรมชาติอีกด้วย สาวๆ แชร์เก็บเอาไว้ทำตามได้เลยค่ะ
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
