เชื่อว่าสาวๆ ที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือสาวๆ ที่มีอายุระดับหนึ่งจะเจออาการปวดหลัง เพราะจากการที่นั่งทั้งวันกันหลายคนเลยนะคะ ซึ่งใครที่กำลังเจออาการปวดหลังเหล่านี้อยู่ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การโยคะเพื่อยืดเส้นและกล้ามเนื้อหลังก็ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เช่นเดียวกัน แถมยังไม่ต้องเหนื่อยมากอีกด้วยค่า
โยคะเบาๆ ยืดเส้นแก้ปวดหลัง
ซึ่งใครที่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิสเนตก็ลองมาเลือกเซ็ตโยคะไปทำตามกันได้นะคะ ในหนึ่งเซ็ตก็จะมีท่าที่ช่วยยืดเส้นคล้ายๆ กัน แต่ลองเลือกเซ็ตที่ถนัดกับตัวเองแล้วทำเป็นประจำ อาจจะค้างแต่ละท่าเท่าที่ทนได้ หรืออดทนสัก 30 วินาทีต่อ 1 ท่า จะช่วยลดอาการเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดหลังจากการนั่งนานที่สะสมมานานได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ เลยค่า
ขอบคุณ : thezenfreelancer.com
