เรื่องความหิวระหว่างวัน เป็นเรื่องปกติเลยนะคะ แต่จะกินมื้อหนักเป็นจริงเป็นจังเลยก็ไม่ได้ ก็ต้องมีการกินขนมหรือของว่างระหว่างวันกันบ่อยๆ ซึ่งหลายครั้งความอ้วนก็มาจากขนมและของว่างระหว่างวันกันนี้แหละค่า อย่าไปยอม! วันนี้เรามีไอเดียของหวานของว่างที่ให้พลังงานน้อยและอยู่ท้องระว่างวันมาฝากกันค่า จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลย
ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว ท็อปปิ้งกล้วยและเบอร์รี่
ธัญพืชเบอร์รี่แห้ง ผสมอัลมอนด์กล้วยหอม กินคู่เนยถั่ว
ซีเรียลผสมราสเบอร์รี่ กินกับนมสด
ขนมปังปิ้งราดน้ำผึ้งและกล้วยหอม
ขนมปังโฮลวีตทาแยมผลไม้ ท็อปปิ้งด้วยกล้วยหอมและผลไม้
โยเกิร์ตผสมผลไม้สด
สตอร์เบอร์รี่ กินคู่กับวิปปิ้งครีมและอัลมอนด์
ขนมปังโฮลวีต ทาเนยถั่ว กินคู่กับนมสด
ขนมปังโฮลวีต ท็อปปิ้งด้วยอะโวคาโด้และบิสกิต
อะโวคาโด้ กินคู่กับขนมปัง
โยเกิร์ตผสมกล้วยหอมและอัลมอนด์
ขนมปังโฮลวีตหน้าไข่คนและอะโวคาโด้
ขนมปังทาช็อคโกแลต ท็อปปิ้งด้วยกล้วยหอม กินคู่กับโยเกิร์ต
วาฟเฟิลไม่ใส่ไส้ กินคู่ผลไม้สด
ผลไม้สดกินคู่กับพุดดิ้งนม
แพนเค้ก กินคู่ผลไม้สดและช็อคโกแลต
แพนเค้กราดนมข้น กินคู่กับชาและผลไม้สด
แป้งเครปทอดไม่ใส่ไส้ ทาแยมผลไม้ ราดด้วยผลไม้
ผลไม้สดทานคู่กับกาแฟ
รวมผลไม้สด ประเภทเบอร์รี่หรือที่ให้วิตามินซีเยอะๆ
ไอเดียเมนูของว่างขนมหวานที่ไม่อ้วน เก็บเอาไว้ทำกินเองเพื่อรองท้องระหว่างวันกันได้นะคะ ผลไม้บางอย่างอาจจะหายากก็ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินและความชุ่มชื่นอย่างส้ม องุ่น กล้วยหอมหรือสับปะรดแทนกันก็ได้น้า ให้พลังงานน้อยอยู่ท้อง ทานได้ไม่อ้วนและต้องทานกันแต่พอดีๆ เท่านั้นนะคะ ^.<
