ใครที่ช่วงเช้ารู้สึกเหนื่อยเหมือนไม่อยากตื่น มาเรียกความสดชื่นด้วยการออกกำลังกันหน่อยค่า เรามีวิดีโอสอนออกกำลังกานตอนเช้า มีทั้งแบบออกกำลังเบาๆ อย่างกระโดดตบหรือแบบคาร์ดิโอและโยคะก็มีมาให้เลือกได้เล่นตามกันนะคะ แถมการออกกำลังยังช่วยกระชับสัดส่วนและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและเผาผลาญพลังงาน มีแต่ประโยชน์ดีๆ เลยค่า
ออกกำลังกายตอนเช้า เรียกความสดชื่น
ลองเผื่อเวลาตื่นก่อนเวลาสัก 10 – 30 นาที แล้วเลือกวิดีโอสอนออกกำลัง หรือเก็บลงเพลย์ลิสต์เอาไว้สับเปลี่ยนกับการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ชอบกันได้นะคะ ออกกำลังตอนเช้าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น เลือดไหลเวียนได้ดี แล้วค่อยไปอาบน้ำ ก็ช่วยให้ตอนเช้าสดใสขึ้นได้ค่ะ
ขอบคุณ : runnersworld.com
