มาออกกำลังเพื่อสุขภาพกันหน่อยค่า คราวนี้เรามีการออกกำลังที่ช่วยกระชับหน้าท้องมาฝาก ใครที่มีพุง พุงป่องหรือห้อยย้อยไม่กระชับ ทำให้เวลาแต่งตัวแล้วไม่มีความมั่นใจต้องลองเลยล่ะค่ะ โดยการออกกำลังที่เรานำมาฝากเหมาะกับคนที่ชอบออกแรงในการออกกำลังให้เหงื่อออกเพื่อความสดชื่น แต่จะไม่เหนื่อยมากจนเกินไปนะคะ ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีเท่านั้น ทำเป็นประจำก็สร้างซิกแพคสวยๆ ได้อีกด้วยค่า

ออกกำลังกระชับหน้าท้อง ลดพุงสร้างซิกแพค

วิธีการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถใช้ออกภายในบ้านได้นะคะ เหมาะกับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายนอกบ้านก็ทำในบ้านได้เลย ทำวันละประมาณ 15 นาทีเป็นประจำ เอาไว้ผลัดเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกันเบื่อก็ได้ ใครที่ชอบก็เก็บเอาไว้ทำเองได้เลยค่า