สาวๆ ที่เคยได้ยินชื่อเรียก TRX แต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร และช่วยอะไรได้บ้าง เราจะมาอธิบายคร่าวๆ ให้ฟังพร้อมกับท่าเล่นแบบเบสิคสำหรับมือใหม่หัดเล่นด้วยนะจ๊ะ
TRX คือ การออกกำลังกายด้วยการฝึกแรงต้าน ย่อมาจาก Total Body Resistance Exercise โดยจะใช้ทุกส่วนของร่างกายในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยจะมีอุปกรณ์เป็นเชือกที่รองรับน้ำหนักได้เยอะ เอาไปแขวนไว้กับคาน ประตู ต้นไม้ หรือที่ต่างๆ เพื่อใช้เชือกในการรองรับน้ำหนักให้เราได้ใช้แรงต้านในการออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว สัดส่วนต่างๆ ก็จะกระชับมากขึ้นด้วยนะจ๊ะ สาวๆ หลายคนถึงนิยมเอามาใช้ในการฟิตหุ่น ส่วนจะเล่นยังไง ท่าไหนดี ลองไปดูกันเลยจ้า
https://www.youtube.com/watch?v=DX5T0OGTj9U
https://www.youtube.com/watch?v=xD3agdSAkcw
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก shape
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
