การตรวจมะเร็งเต้านม เป็นเรื่องที่ผู้หญิงอายุ 20 ปีขึ้นไปควรใส่ใจนะคะ ควรตรงจเป็นประจำสม่ำเสมอและสังเกตความเปลี่ยนแปลงของหน้าอกเสมอเพื่อให้เห็นความผิดปกติได้ชัดเจนมากขึ้น
และเพื่อป้องกันการตรวจเจอมะเร็งเต้านมช้าไป หนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยให้สาวๆ ได้ตรวจเบื้องต้นด้วยตัวเองก่อนได้คือ การเช็คเต้านมด้วยการคล้ำค่ะ วันนี้เราเลยมีขั้นตอนการตรวจเต้านมด้วยตัวเองมาฝาก จะทำยังไงกันบ้าง ตามมาเลยค่า
How to ตรวจเช็คเต้านม 4 ขั้นตอนด้วยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. ควรตรวจในพื้นที่ส่วนตัวและไม่ใส่เสื้อใน หันหน้าเข้าหากระจกนะคะ โดยเริ่มแรกเราจะวางมือไว้บนสะโพกก่อน แล้วยืดอก ให้เห็นทรงหน้าอกชัดๆ นะคะ
ขั้นตอนนี้จะใช้ตรวจเพื่อหาความผิดปกติของรูปทรงหน้าอก โดยหน้าอกจะต้องไม่มีรูปร่างและสีที่ผิดปก หน้าอกไม่เบี้ยวเสียรูปร่างหรือมีหนอง ผื่น หัวนมบุ๋ม
ขั้นตอนที่ 2. ยืดแขนขึ้นทั้งสองข้าง ให้ไหล่ตึงนะคะ ตรวจดูว่าไม่มีของเหลวที่ดูเป็นของเสียอย่างน้ำเลือดน้ำหนองไหลออกมาจากหัวนม
ขั้นตอนที่ 3. ขั้นตอนนี้จะเป็นขั้นตอนการคลำหน้าอกนะคะ โดยจะยืดแขนข้างหนึ่งขึ้น แล้วใช้ปลายนิ้วอีกมือคล้ำรอบบริเวณเต้านมเป็นรูปวงกลมจากฐานเต้านม แล้วขยับคลำขั้นมาจนถึงบริเวณหัวนมนะคะ เพื่อหาก้อนและความผิดปกติ
นอกจากบริเวณเต้านมแล้ว ก็ต้องคล้ำบริเวณใต้รักแร้ด้วยนะคะ โดยการใช้ปลายนิ้วคล้ำให้ทั่วเช่นเดียวกันเพื่อหาก้อนเนื้อบริเวณใต้รักแร้อีกด้วยค่ะ คลำดูทั้งสองข้างเลยค่า
ขั้นตอนที่ 4. นอนราบกับพื้นหรือจะหารองหลังก็ได้ ยืดแขนข้างหนึ่งขึ้นเหนือหัว แล้วใช้มืออีกข้างเริ่มคลำจากช่วงรักแร้ คล้ำเป็นวงกลมให้ทั่ว เพื่อหาก้อนเนื้อ โดยจะเริ่มกดจากน้ำหนักมือเบาๆ ไปถึงถึงปานกลางเท่านี้ค่า
แค่ 4 เสต็ปนี้ สาวๆ สามารถเลือกตรวจเองเป็นพื้นฐานก่อนได้นะคะ หากพบความผิดปกติ จากหัวนมบุ๋ม รูปทรงอกสองข้างมีขนาดแตกต่างเพราะบวมมากเกินไป หรือทรงหน้าอกบิดเบี้ยวไม่ได้รูปผิดปกติ ให้รีบพบหมออย่างเร็วที่สุดจะดีกว่าค่ะ <3
Thank you
Breast Self-Examination | Makeup And Medicine
Breast cancer self-examination
Credit : www.sheknows.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
