สาวเอเชียที่เกิดมาตัวเตี้ยอย่าเพิ่งท้อใจค่ะ วิธีเพิ่มความสูงก็มีอยู่เยอะแยะให้สาวๆ ได้ทำกัน ต้องทำอย่างเป็นประจำนะคะ ถึงจะไม่สูงเท่าแบบนางแบบ เราก็สามารถเพิ่มความสูงอีกนิดของเราขึ้นมาได้ ดีทั้งส่วนสูง ดีทั้งสุขภาพ สวยและต้องเริ่ดด้วยค่ะ!
ออกกำลังกายเพิ่มความสูง
credit: coveteur.com
ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ แต่ออกท่าไหน แบบไหนบ้างที่จะทำให้สูงขึ้น? กระโดดเชือกสิ ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล กิจกรรมพวกห้อยโหนตัวต่างๆ จะทำให้กระดูกเราแข็งแรงและกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นได้ดี กระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มขึ้น จะทำให้ความสูงเราเพิ่งขึ้นทีละนิดๆ ด้วยนะ
กระโดดสูงบ่อยๆ
credit: jordanvoth.com
เอะอะกระโดดไปเลยค่า การกระโดดก็เหมือนกับการออกกำลังกายนะคะ กระโดดให้สูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาจจะกระโดดอยู่กับที่ไปเรื่อยๆ หรือกระโดดไปมาก็ได้เหมือนกันนะ หรือเล่นๆ อยู่จะกระโดดก็ได้เช่นกันนะคะ
เลือกอาหารที่มีประโยชน์
credit: foodnetwork.com
เพราะการเลือกกินเป็นสิ่งสำคัญเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ จะเสริมสร้างเรื่องกระดูก การเจริญเติบโต เน้นอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมเป็นหลัก เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และรับประทานให้ครบวันละ 3 มื้อนะคะ ร่างกายจะได้รับแต่สิ่งดีๆ การเจริญเติบโตก็จะดีขึ้นด้วย
ดื่มนมด้วยสิ
credit: snobfashionsource.blogspot.com.au
ตอนเด็กฟังมาตลอดค่ะ การดื่มนมจะช่วยทำให้เราสูงขึ้น คือมันเริ่ดมากเพราะจะช่วยแคลเซียมให้เจริญเติบโตและแข็งแรงไปพร้อมกัน ถึงตัวเราจะเล็กแค่ไหน ดื่มนมสู้เอาเลยค่ะ ได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพด้วยนะเธอ ทางที่ดีคือดื่มวันละ 2 แก้ว ตอนเช้าและก่อนนอน จะเริ่ดมาก
นอนอย่างเพียงพอ
credit: i.pinimg.com
การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายของเราต้องการเพราะฮอร์โมนโกรทฮอร์จะหลั่งในช่วงตอนกลางคืน จะช่วยเรื่องความสูงของเราได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ ถ้าสาวๆ อดหลับอดนอน นอนไม่เป็นเวลา สารเหล่านี้ก็จะหลั่งออกมาน้อย ทำให้เราหยุดการเจริญเติบโตได้น้อยลงค่า
ดื่มน้ำเปล่า
credit: unif.tumblr.com
บอกลาเครื่องดื่มน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ไปเลยค่ะ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้นอกจากจะไม่ช่วยเรื่องสุขภาพของเราเท่าไหร่แล้ว ยังไม่ช่วยทำให้เราสูงขึ้นด้วยนะคะ TT หันมาหยิบน้ำเปล่าดื่มทุกวันเลยค่ะ ดื่มอย่างน้อยวันละ 3 ลิตร ดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวด้วยนะยู
ฉีดยาเพิ่มความสูง
credit: lancastria.net
เรื่องชีวิตประจำวันอาจจะทำให้การเจริญเติบโตของเราช้า บางคนต้องการอย่างรวดเร็ว เดี๋ยวนี้เค้ามีนวัฒกรรมใหม่ ฉีดยาไปเลยจ้า ฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความสูง แต่ต้องการฉีดยาตัวนี้ต้องคิดให้รอบคอบนะคะ มีผลดีก็ต้องมีผลเสีย ฉีดไปนานๆ จะทำให้เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิต โรคกระดูกก็ได้ เพราะฉะนั้นควรปรึกษาหมออย่างใกล้ชิดนะคะ
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก lancastria.net, coveteur.com, jordanvoth.com, foodnetwork.com,
snobfashionsource.blogspot.com.au, i.pinimg.com, unif.tumblr.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
