เอากิจกรรมสนุกๆ ที่รักสุขภาพมาฝากกันค่ะ คราวนี้มาในรูปของไดอารี่ติดตามอารมณ์ ที่ใช้วิธีการลงสีลงไปในแต่ละวัน โดยแต่ละสี เราจะกำหนดขึ้นมาเองนะคะ ว่าแทนอารมณ์แบบไหน โกรธ เศร้า ผิดหวัง หรือมีความสุข กำหนดเอาไว้แล้วแทนสีนั้นๆ ลงไปในช่องของแต่ละวัน วิธีนี้ชาวต่างชาตินิยมมากๆ เพราะพอถึงสิ้นปีหรือสิ้นเดือน เราก็จะได้เห็นสีสันของอารมณ์เราในแต่ละเดือน หรือแต่ละปีนั้นๆ ค่ะ
ไอเดียไดอารี่ติดตามอารมณ์
การทำไดอารี่ติดตามอารมณ์แบบนี้ ค่อนข้างได้ประโยชน์กับคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีความเสี่ยงในภาวะโรคซึมเศร้า และทำให้เราหันมาใส่ใจกับตัวเองมากขึ้นด้วยนะคะ ว่าวันนี้เราเจอเรื่องอะไรและรู้สึกยังไงกับอารมณ์วันนั้น เมื่อผ่านไปครบเดือน หรือครบปี เราเห็นก็จะเห็นภาพรวมของอารมณ์เราผ่านสีสันเรานี้ได้ชัดเจนขึ้นอีก เราก็จะสามารถตั้งเป้าได้ค่ะ ว่าอยากจะมีอารมณ์แบบไหนต่อไปในแต่ละวัน
วันนี้เราเลยรวมไอเดียวาดรูปทำไดอารี่แบบที่ชาวต่างชาติชอบทำมาฝากถึง 20 แบบด้วยกันนะคะ มาลองวาดเป็นช่องๆ ใส่เดือน ใส่วันที่ลงไป แล้วมากำหนดสีของอารมณ์เรากันดีกว่าค่ะ พอถึงสิ้นปีก็มาดูกันว่า อารมณ์ของเราเป็นแบบไหนกันค่ะ <3
นอกจากจะเป็นแบบรายเดือนแล้ว ก็ยังมีแบบรายปี ที่ตีเป็นตารางกำหนดวันที่และเดือนทั้ง 12 เดือนลงไป จากนั้นก็ลงสีตามอารมณ์ส่วนใหญ่ของเราวันนั้นๆ ในหนึ่งเดือน เราก็จะเห็นแถวถูกระบายด้วยแต่ละสีได้ชัดเจนขึ้น เมื่อครบปี ก็จะเห็นสีสันได้หลากหลาย สวยและสนุกมากขึ้นอีกด้วยค่า
ใครที่อยากรู้ว่าตัวเองเป็นคนอารมณ์แบบไหน ก็ลองเอาไอเดียไดอารี่นี้ ไปทำตามกันได้นะคะ จะแบ่งเป็นเดือน หรือทำแบบรายปี ก็ได้สีสันสวยงาม และมองเห็นภาพอารมณืของเราได้ง่ายขึ้นอีกด้วยค่ะ
Credit : bohemimama.com, blue.eyed.bliss, www.pinterest.com, pagesbyleanne, bonjournal_, narcoticfairy, dutch.bulletjournal, www.etsy.com, www.instagram.com, somobulletjournal, ifluctuate, www.reddit.com, myyellowjournal_, the.neverending.journal, sketches.sunny, bujobeauties
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
