สาวหลายคนตัดผมผิดชีวิตเปลี่ยนกันเยอะค่ะ สิ่งที่ทำได้ต่อจากนั้นคือภาวนาให้ผมยาวเร็วๆ (พร้อมทั้งสาบานว่าจะไม่ตัดทรงนี้อีกแล้ว) แต่เส้นผมก็ต้องใช้เวลาในการโตใช่ไหมล่ะซิส? ถึงอย่างนั้นจะให้อดทนรออย่างใจเย็นก็ทำไม่ได้หรอกนะ! เอางี้ค่ะ สำหรับสาวใจร้อนเรามีเคล็ดลับเลือกกินอาหารที่ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นมาฝากกันที่นี่แล้ว ตามมาดูกันเลยค่า
1. แซลมอน
Photo By : tumblr
คนที่ชอบกินปลาแซลมอนอยู่แล้วคือหวานหมูเลยนะคะ ปลาแซลมอนเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงค่ะ อย่างเช่น วิตามิน D โปรตีน และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีสรรพคุณช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้หนังศีรษะแข็งแรงค่ะ
2. พริกหยวกสีเหลือง
Photo By : chilipeppermadness
เห็นสีคือก็รู้แล้วค่ะซิส ผัก ผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีส้มมักจะมีวิตามิน C ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเสริมสร้างเส้นผมและป้องกันการขาด หลุดร่วงของเส้นผมด้วยค่ะ ในพริกหยวกสีเหลืองมีวิตามิน C สูง ถ้าอยากให้เส้นผมยาวไวและแข็งแรงต้องจัดแล้วค่ะซิส!
3. หอยนางรม
Photo By : @nicolefranzen
เมื่อร่างกายขาดสารสังกะสังสีจะทำให้เส้นผมหลุดร่วงและหนังศีรษะไม่แข็งแรง ซึ่งในหอยนางรมเนี่ยมีสังกะสีที่จะช่วยบำรุงให้เส้นผมและหนังศีรษะของเธอแข็งแรงขึ้นค่ะ คราวนี้เมื่อสุขภาพเส้นผมดี ก็จะสามารถเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่แล้วจ้า
4. ไข่
Photo By : favim
โห ของใกล้ตัวอย่างไข่ที่เราอาจจะมองข้ามไปเป็นแหล่งพลังงาน โอเมก้า 3 เลยนะจ๊ะ นอกจากนั้นยังมีไบโอตินที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะอีกต่างหาก แต่ขอให้ระวังหน่อยนะคะซิส เพราะสิ่งที่ช่วยบำรุงเส้นผมไม่ใช่ไข่ขาวแต่เป็นไข่แดงค่ะ ดังนั้นอย่ากินไข่ขาวมากเกินไปนะจ๊ะ
5. เมล็ดทานตะวัน
Photo By : food.ndtv
จัดว่าเป็นอะไรที่จิ๋วแต่แจ๋วจริงๆ นะคะ รู้ไหมคะซิส? เมล็ดทานตะวันแค่ไม่กี่เมล็ดมีวิตามิน E ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หนังศีรษะ ซึ่งจะช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ
6. มันฝรั่งหวาน
Photo By : muscleandfitness
ในมันฝรั่งหวานมีเบต้าแคโรทีน ที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามิน A สารตัวนี้จะช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรงและช่วยให้เส้นผมโตเร็วขึ้นด้วยค่ะซิส แต่ทุกอย่างมีทั้งข้อดีข้อเสีย ถ้าทานในปริมาณมากเกินไปอาจจะเป็นผลเสียต่อร่างกายได้ค่า
7. อะโวคาโด
Photo By : livestrong
ผลไม้สารพัดประโยชน์จริงๆ ค่ะ นอกจากกินแล้วก็เอาไปพอกหน้าพอกตัวก็ได้ ใช้กินใช้ทาได้ในผลเดียว อะโวคาโดช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน ถ้าผสมอะโวคาโดกับ Sour Cream แล้วเอาไปทาลงบนเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนจะล้างออก จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำความสะอาดหนังศีรษะ ผมก็จะยาวไวขึ้นจ้า
8. อัลมอนด์
Photo By : joyfulhealthyeats
ถั่วพวกนี้จะช่วยให้เส้นผมโตเร็วขึ้นและหนาขึ้นค่ะ เพราะในถั่วมีไบโอตินสูง ถั่วหนึ่งถ้วยมีเกือบหนึ่งในสามของความต้องการประจำวันเลยนะคะซิส ถ้าทานเป็นประจำคาดว่าภายในเดือนสองเดือนน่าจะเริ่มเห็นผลแล้วล่ะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก stylecaster
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
