ชวนมาตื่นเช้าๆ ออกกำลังกันค่า ใครที่วันธรรมดาไม่ค่อยได้อยู่บ้าน รีบตื่นแล้วรีบออก ก็ลองดูได้ด้วยน้า เพราะใช้เวลาออกกำลังไม่เกิน 20 นาที ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็ได้ แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ โดยการออกกำลังตอนเช้าเนี่ย จะช่วยเรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยสดใสเบิกบาน และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีด้วยน้า
คลิปออกกําลังกายตอนเช้า
แต่ก่อนจะออกกำลังกายตอนเช้า ควรทานอาหารก่อนออกกำลังเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงก่อนนะคะ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานก่อนออกกำลัง ก็จะยิ่งทำให้ระบบเผาพลาญทำงานได้ดี น้ำหนักก็ลดลงด้วย แต่จะออกกำลังกายยังไงดีในช่วงเช้า เรามีคลิปออกกำลังกายตอนเช้าแบบเบาๆ ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาทีมาฝาก พร้อมชาร์ตพลังและลดน้ำหนักแล้ว ก็ตามมาดูกันค่า
ใครมีแพลนลดน้ำหนัก ตื่นเช้าขึ้นมาอีกนิดประมาณ 20 นาทีก็ชาร์ตพลัง ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ นะคะ ได้สุขภาพดี จิตใจแจ่มใสช่วงเช้าได้อีกด้วยน้า
Credit : www.danielbranch.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
