การรับประทานนมเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพแล้ว แต่การเลือกส่วนผสมของนมหรือนมแต่ละชนิดต่างๆ ก็ยังจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเราเหมือนกันนะคะ วันนี้จะพาสาวๆ หันมาสนใจดื่มนมถั่วเหลืองกันค่ะ เพราะระโยชน์ของนมถั่วเหลือง เค้าขนมาเยอะจริงๆ ทำให้กินวันละกล่องก็จะเป็นการเริ่มดูแลสุขภาพที่ดีของสาวๆ ได้นะคะ
ลดความอ้วน
credit: onlymyhealth.com
สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดความอ้วนด้วยนม เพราะการกินนมมันทำให้เราอิ่มและอยู่ท้องนานด้วยนะคะ แต่ต้องเป็นนมถั่วเหลืองด้วยนะ ถึงจะช่วยสาวๆ ได้ดีเลย เพราะนมถั่วเหลืองจะมีไฟเบอร์สูงและโปรตีนสูง ทำให้อยู่ท้องได้นานมากขึ้นและสาวๆ ก็จะอยากอาหารน้อยลงด้วยนะ
ลดอัตราเสี่ยงภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด
credit: endocrinologyadvisor.com
คนไหนที่กลัวไขมันอุดตันในเส้นเลือดบ้าง? ลองหันมาดื่มน้ำนมถั่วเหลืองดูสิค่ะ เพราะมันจะลดระดับคอเลตเตอรอลชนิดไม่ดีในร่างกายและยังสามารถลดระดับไตกลีเซอไรด์หรือกรดไขมันตามเส้นเลือดและหลอดเลือดได้ดี สามารถช่วยเรื่องโรคอ้วนได้อีกด้วยนะ
ต้านอนุมูลอิสระ
credit: stylepresso.com
มีงานวิจัยออกมาว่า สาร ‘ไอโซฟลาโวน’ ในนมถั่วเหลืองสามารถต้านทานมะเร็งได้ โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราก็ด้วยนะคะ มะเร็งปากมดลูก นมถั่วเหลืองตัวนี้ก็ช่วยสาวๆ ให้หายจากโรคอันตรายได้อีกด้วย
ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
credit: offthegridnews.com
นมถั่วเหลืองมีปริมาณแคลเซียมสูงอยู่แล้วทำให้มวลในกระดูกหนาขึ้น ใครที่กลัวโรคกระดูกพรุน หรือตอนอายุเยอะแล้วกลัวกระดูกไม่แข็งแรง ลองหันมาทานนมถั่วเหลืองดูนะคะ เสริมสร้างกระดูกได้ดีเลย จะลดปริมาณการละลายแคลเซียม และยังมีวิตามินที่ช่วยซ่อมแซมกระดูกและฟันได้ดีอีกด้วย
ท้องผูก
credit: homehealthyrecipes.com
ใครมีมีเรื่องสุขภาพเกี่ยวกับท้องผูก นมถั่วเหลืองช่วยได้ดีเพราะมีไฟเบอร์เพียงพอที่จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในร่างกาย ถ้าสาวๆ ที่ท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้ทานนมตอนเช้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนตัวของกากอาหารในสำไส้ ทานบ่อยๆ เรื่องอาการท้องผูกก็จะหมดไปเองค่า
เสริมสร้างระบบประสาทและป้องกันโรคนิ่ว
credit: healthline.com
เลซิทิน สารที่มีอยู่ในนมถั่วเหลืองเป็นสารที่สำคัญต่อการทำงานในเรื่องของระแบบประสาทและสมองได้เลยนะคะ ช่วยเพิ่มการเรียนรู้การจดจำ ถ้าสาววัยรุ่นชิคๆ อย่างเรา หันมาเลือกทานนมถั่วเหลืองก็จะทำให้เป็นผู้หญิงที่สวยและฉลาดได้เลยนะคะ และยังแถมทำหน้าที่ลดไขมันในถุงน้ำดีและลดการจับตัวเป็นก้อนของน้ำดีที่เป็นที่มาของการเกิดโรคนิ่วนั่นเอง
ลดระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน
credit: healthline.com
การเป็นโรคเบาหวาน ขั้นแรกที่เริ่มต้นได้ง่ายๆ คือลองหันมาทานนมถั่วเหลืองก็ช่วยได้เหมือนกันนะเพราะนมถั่วเหลืองจะช่วยลดระดับน้ำตาลในกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานได้และถั่วเหลืองยังเป็นพืชที่ช่วยวในการรักษาปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สุดอีกด้วยค่ะ
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก healthline.com, onlymyhealth.com, endocrinologyadvisor.com, stylepresso.com,
offthegridnews.com, homehealthyrecipes.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
124 Comments
Hi there! I know this is kinda off topic however , I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa? My site discusses a lot of the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Awesome blog by the way!
Hi there, I found your web site by means of Google whilst searching for a similar topic, your web site got here up, it seems good. I have bookmarked it in my google bookmarks.
Howdy! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over. I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Fantastic blog and outstanding design and style.
Thank you for the auspicious writeup. It in reality was a leisure account it. Glance complex to far introduced agreeable from you! By the way, how can we keep in touch?