ผู้หญิงกับความอ้วนเนี่ยเป็นศัตรูกันมาตลอดนะคะ ถ้าใส่กางเกงตัวเก่าไม่ได้ ชั้นพุงเริ่มออกแสดงว่าความอ้วนมาเยือน และฉันจะไม่ยอมให้มันชนะ! (อินเบอร์แรง) หลังจากนั้นก็จะทำทุกวิถีทางให้น้ำหนักลด แต่บางครั้งก็หักโหมกันมากเกินไปจนร่างกายเริ่มส่งเสียงประท้วงว่าไม่ไหวแล้วจ้า แต่ก็ไม่หยุดกันเพราะคิดว่าไม่มีอะไร (บ้าเหรอ คิดมาก) รู้ไหมคะว่าทำแบบนี้จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะซิส ถ้ายังอยากใช้ร่างกายนี้ให้อยู่กับเราไปนานๆ มาดูกันค่ะว่าเราลดน้ำหนักเว่อร์เกินไปหรือเปล่าจากสัญญาณเตือนเหล่านี้ค่ะ
สัญญาณที่ 1 รู้สึกเหนื่อยตลอด
Photo By : rameshwar
ทั้งวันคือไม่ได้ทำอะไรหนักเลย ออกกำลังกายก็ไม่ได้ทำแต่ไม่รู้ทำไมรู้สึกเหนื่อยเว่อร์ แค่หายใจก็ยังเหนื่อย นี่แหละสัญญาณอันตรายมาแล้วค่า เป็นเพราะร่างกายได้รับสารอาหารและแคลอรี่ไม่เพียงพอต่อการใช้ชีวิตก็เลยเกิดความอ่อนล้าขึ้นค่ะ แล้วคิดดูว่าถ้าเกิดเดินๆ อยู่หน้ามืดขึ้นมาจะทำยังไง เรื่องใหญ่เลยนะคะ ทางที่ดีถ้าหิวก็กินเถอะค่ะ แต่กินให้พออิ่มแค่นั้น ไม่ต้องถึงขนาดอดมื้อกินมื้อหรอกนะซิส
สัญญาณที่ 2 ไม่มีแรงเหมือนปกติ
Photo By : vagonettas
รู้สึกบ้างไหมว่าสิ่งที่เราเคยทำได้จู่ๆ ก็ทำไม่ได้เหมือนเคย อย่างเช่นเดินขึ้นบันได หรือยกของบางอย่าง กิจกรรมที่ต้องออกแรงทั้งหลายเธอรู้สึกว่าตัวเองทำไม่ได้ดีเท่าเดิม เหมือนจะเหนื่อยง่ายกว่าปกติ นั่นเพราะร่างกายเธอไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอค่ะ กินก็น้อยแล้วก็เผาผลาญไปหมดแล้วจะเอาอะไรมาเป็นพลังงานให้ร่างกายอีกล่ะ
สัญญาณที่ 3 ประจำเดือนเลื่อน
Photo By : reactiongifs
เอ๊ะ วันนี้ประจำเดือนต้องมานี่นา ทำไมยังไม่มากันนะ? หรืออาจจะมาแล้วแต่ช้ากว่าปกติไปมากจนน่าสงสัย ไม่ต้องหาสาเหตุที่ไหนไกลเลยค่ะ เพราะเธอลดน้ำหนักมากเกินความพอดีนั่นแหละ พอขาดสารอาหารร่างกายก็รวนสิคะทีนี้ ถ้าไม่อยากให้ร่างกายแย่ลงล่ะก็กลับมากินให้พอดีความต้องการต่อวันเถอะจ้า
สัญญาณที่ 4 หน้าตาโทรม ซีดเซียว
Photo By : ebaumsworld
อาจจะไม่โทรมถึงขนาดแก้มตอบก็ได้ค่ะ แต่แค่ดูไม่เหมือนเดิม ดูแห้งผาก ไม่มีน้ำมีนวลเหมือนคนป่วย ร่างกายกำลังฟ้องเลยนะคะว่าไม่ไหวแล้วววว ฉันหิวววว เพราะงั้นกินอาหารเพิ่มขึ้นเถอะค่ะ เอาแค่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็ได้ค่ะ อย่าปล่อยให้หน้าโทรมเลย
สัญญาณที่ 5 ผิวหนังเหี่ยว
Photo By : motherhoodinhollywood
ตรงที่เห็นได้ชัดที่สุดคืออออ… ต้นแขนค่า อ่ะ ยกแขนขึ้นมาดูนะซิส เห็นผิวหนังเหี่ยวๆ หย่อนคล้อยตรงนั้นไหมจ๊ะ มันเหี่ยวกว่าปกติหรือเปล่าน้า ถ้าใช่คือนั่นแหละ ผอมเกินไปแล้วค่ะ กินอาหารเพิ่มเลยแล้วออกกำลังแขนด้วยนะจ๊ะต้นแขนจะได้ฟิตเฟิร์ม เวลาจะยกแขนจะได้ไม่ต้องอายใครไงล่ะ
สัญญาณที่ 6 ผมร่วงเยอะกว่าปกติ
Photo By : anisajibrell
เวลาอาบน้ำ สระผม หรือลุกจากที่นอนก็หันกลับไปมองหน่อยว่าเส้นผมเราร่วงบ้างหรือเปล่า ตามปกติผมคนเรามันก็ร่วงบ้างอยู่แล้ว แต่ถ้ารู้สึกว่ามันเยอะกว่าปกติชนิดที่หยิบขึ้นมาได้เป็นกำเนี่ยน่าเป็นห่วงแล้วนะซิส แนะนำว่าให้กินข้าวให้เพียงพอมากกว่าไปซื้อน้ำยาปลูกผมนะคะ ถ้าสุขภาพดีร่างกายแข็งแรงเส้นผมก็จะแข็งแรงเหมือนกันค่า
สัญญาณที่ 7 รู้สึกหนาว
Photo By : laughinggif
บางทีอาการหนาวเย็นเสียวสันหลังวาบๆ เนี่ยอาจจะไม่ได้เป็นเพราะพลังงานบางอย่างหรอกนะจ๊ะ แต่เป็นเพราะเธอเริ่มป่วย ร่างกายเริ่มประท้วงเพราะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ทางแก้คือง่ายมาก ไม่ต้องไปหาหมอผี หมอดูอะไรทั้งนั้น ให้ไปกินข้าวค่ะ กินให้หายหิวไม่ต้องอดข้าวอีกต่อไป รับรองว่าไม่กี่วันต่อมาหายชัวร์
สัญญาณที่ 8 หงุดหงิดแบบไม่มีสาเหตุ
Photo By : gifimage
เคยรู้สึกหงุดหงิดแบบไม่มีสาเหตุไหมคะ (อันที่จริงมันก็มีสาเหตุแหละ แค่หาไม่เจอ) อารมณ์เสียมันทั้งวันเลยอ่ะ ทำอะไรก็ไม่ถูกใจไปหมด บางทีประจำเดือนอาจจะไม่ได้กำลังมาหรอก แต่เป็นเพราะว่าหิวไง อดข้าวแล้วก็หิว กินข้าวไม่พอแล้วก็หิว พอท้องร้องหิวข้าวก็ไม่สบายตัวรู้สึกหงุดหงิดสุดๆ ลองไปหาอะไรกินสิ อารมณ์ดีขึ้นแน่นอนค่ะซิส
ขอบคุณข้อมูลดีๆ และรูปภาพสวยๆ จาก womenshealthmag, abc
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
