สิ่งที่ทำให้เราไม่มั่นใจได้อีกอย่างคือกลิ่นปากของเราเองจ้า เพราะถ้าสาวๆ มีกลิ่นปากอาจจะทำให้ความมั่นใจลดลงแล้วยังเสียบุคลิกภาพที่สวยงามของเราไปอีกด้วยนะ วันนี้น้ำตาเลยมีตัวช่วยที่จะทำให้กลิ่นปากของสาวๆ สดชื่นตลอดทั้งวันมาให้สาวๆ ได้เลือกลองไปทำกัน รับรองเห็นผลดีแน่นอนจ้า
ระวังแป้งและไขมันตัวทำให้เกิดกลิ่น
อาหารประเภทที่มีไขมัน จะเข้าไปทำให้เกิดกลิ่นหมักในกระเพาะ แล้วก็ส่งกลิ่นกลับมายังหลอดอาหาร และช่องปากของเราและกลิ่นติดลิ้นได้ ดังนั้นจึงควรเลือกทานอาหารพวกแป้งและไขมันให้เหมาะสม เป็นพวกคาร์โบไฮเดรตต่ำ และไขมันดี เช่น แครอท มันหวาน อะโวคาโด และผลไม้สด จะทำให้กลิ่นปากของเราลดลงนะจ๊ะ
credit: shape
กินผักเยอะๆ ช่วยได้
เพราะผักล้วนเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ค่อยมีกลิ่นติดแน่นทนนานไม่ทำให้เกิดการหมักหมมจนเป็นแบคทีเรียเหมือนอาหารจำพวกแป้ง และถ้ายิ่งรับประทานผักได้ดีเท่าไหร่ นอกจากช่วยเรื่องกลิ่นปากแล้วยังช่วยทำให้ฟันของสาวๆ แข็งแรงอีกด้วยนะ ดังนั้นพยายามทานผักเยอะๆ ยกเว้นพวกผักกลิ่นฉุนอย่าง หอม กระเทียม จะทำให้ลมหายใจสดชื่นได้นานกว่าค่ะ
credit: yonanas
กินแอปเปิ้ลหรือแครอทช่วยลดแบคทีเรียได้
ก็เป็นคนที่ชอบกินไม่หยุด TT การกินอะไรเล่นๆ ท้องว่างแล้วไปหยิบขนมมากินมากๆ อาจเป็นการสะสมของแบคทีเรียทำให้เราต้องดูแลสุขภาพฟัน กลิ่นปากของเรากันซะหน่อย ลองหาแอปเปิ้ลหรือแครอทมาทานเป็นอาหารว่าง เนื้อแข็งของแอปเปิ้ลกับแครอทจะช่วยคราบอาหารและคราบแบคทีเรียที่ติดอยู่บนลิ้น ให้หลุดออกไป เหมือนได้แปรงลิ้นให้สะอาดขึ้นลดกลิ่นได้นั่นเองค่ะ
credit: thefrugalfoodiemama
ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
อย่างที่เรารู้กันว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์แค่ไหน แต่จำไว้ว่าการดื่มน้ำที่ดีต้องเป็นน้ำเปล่าเท่านั้นนะคะ! เพราะถ้าเราดื่มน้ำอื่นๆ เช่น น้ำอัดลม ซึ่งมีกรดซิตริก ก็จะทำให้เกิดกลิ่นปาก แถมยังทำให้ฟันผุด้วย ดังนั้นเปลี่ยนมาเป็นดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 1.5 ลิตร แล้วชีวิตจะดีมีกลิ่นปากสดชื่นตลอด 24 ชั่วโมงเลยค่ะ
credit: dailymail
ดื่มน้ำผักผลไม้ให้มากขึ้น ดื่มกาแฟให้น้อยลง
เพราะทุกๆ เช้า บางคนก็จะขอกาแฟ 1 แก้วสักหน่อยไม่งั้นไม่สดชื่น แต่รู้ไหมว่า กาแฟมีโทษมากกว่ามีประโยชน์นะ สาวๆ ลองเปลี่ยนจากกาแฟมาเป็นน้ำผักผลไม้ ที่มีกากใยสีเขียวเยอะๆ นอกจากจะช่วยให้ลมปากสดชื่นแล้ว ยังทำให้ขับถ่ายได้ง่าย และสุขภาพดีจากภายใน ลำไส้ไม่หมักหมมจนเกิดกลิ่นปากสุดยี้ด้วยนะ
credit: popsugar
เคี้ยวใบสะระแหน่สดหรือผักชีฝรั่ง
สมุนไพรทางธรรมชาติเลยจ้า ใบสะระแหน่ หรือผักซีฝรั่ง หรือใบฝรั่งก็ได้ สาวๆ ลองหันมาเคี้ยวดูตอนที่อยากให้ลมปากสดชื่นขึ้น อาจจะขมหน่อยๆ สำหรับบางคนแต่เป็นตัวช่วยกลิ่นปากได้ดีเลยนะคะ
credit: allremedies.com
แปรงฟันทั้งเช้าเย็นหรือหลังกินข้าว แล้วใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วว่าต้องแปรงฟันเป็นประจำทุกวัน เพราะการทำความสะอาดช่องปากและฟันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดกลิ่นปากเลยค่ะ! ย้ำว่าควรแปรงฟันทุกวันทั้งเช้าและก่อนนอน ถ้าใครสะดวกก็ควรแปรงหลังกินข้าวในแต่ละมื้อด้วยก็ยิ่งดี จากนั้นก็หมั่นใช้ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดสิ่งสกปรกตกค้างด้วย ทำทุกวันไปเลยค่ะ กลิ่นปากจะได้สะอาดสดชื่นตลอดเวลา
credit: mychandlerdentists.com
อย่ามองข้ามการทำความสะอาดลิ้น
เวลาแปรงฟันเราก็มักจะแปรงแค่ฟันของเราไปเรื่อยๆ แต่อย่าลืมนะว่าแบคทีเรียบางทีก็อาจจะสะสมอยู่ที่ลิ้นของสาวๆ ก็ได้ เพราะฉะนั้นเวลาแปรงฟันแล้วก็หันมาแปรงลิ้นอีกหน่อย เพื่อช่วยลดแบคทีเรียของเรากันนะ
credit: clayburndental.com
ทำความสะอาดซ้ำด้วยน้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์
น้ำยาบ้วนปากก็เป็นตัวช่วยหนึ่งที่สาวๆ สามารถทำความสะอาดช่องปากของสาวๆ ได้ โดยให้บ้วนน้ำยาบ้วนปากซ้ำอีกครั้งหลังแปรงฟัน หรือระหว่างวันหลังกินข้าว เพื่อให้เข้าไปทำความสะอาดได้ล้ำลึกขึ้น แต่จะให้ดีก็ต้องเป็นน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ด้วยนะจ๊ะ ไม่งั้นถ้าบ้วนบ่อยๆ อาจจะระคายเคืองช่องปากได้
credit: drmichaels
เคี้ยวหมากฝรั่งลดกลิ่น แต่ต้องไม่มีน้ำตาล
การเคี้ยวหมากฝรั่งตัวช่วยที่ระงับกลิ่นปากของสาวๆ ได้นะคะ แต่ต้องอย่างเป็นหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลล่ะ เพราะหมากฝรั่งก็ช่วยทำให้ลมหายใจของเราหอมสดชื่นขึ้น เพียงแต่ถ้าเป็นหมากฝรั่งแบบมีน้ำตาล ก็เหมือนการไปเสิร์ฟข้าวเสิร์ฟน้ำให้แบคทีเรียได้อร่อยเพลินและเติบโตไวขึ้นเลยค่ะ กลายเป็นฟันผุและมีกลิ่นปากมากขึ้นไปอีก ดังนั้นถ้าจะเคี้ยวหมากฝรั่งล่ะก็ ขอให้เป็นแบบไม่มีน้ำตาลเอาไว้ก่อนจะดีที่สุด
credit: watchfit
ทาลิปมันหรือลิปกลอสหอมๆ
ลิปกลอสหรือลิปมันที่มีกลิ่นหอมๆ เป็นอีกทางเลือกง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถหยิบมาทาได้เลยจ้า เอาที่มีรสชาติหน่อยๆ ก็ดีนะ มันจะได้ดูหอมๆ หน่อยและแถมยังน่าจุ๊บอีกด้วย ><
credit: makeupandbeauty.com
ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ
ถ้ารักษาทุกช่องทางแล้วมันยังไม่ช่วยให้กลิ่นปากของสาวๆ หายไปได้ ไปหา หมอเลยจ้า แล้วให้คุณหมอช่วยตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ ถ้ามีกลิ่นปากหรือแบคทีเรีย จะได้ทำความสะอาดและรักษาได้หมดจด ช่องปากสะอาดตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีกลิ่นปากไม่พึงประสงค์ให้คนรอบข้างไม่โอเคนะจ๊ะ
credit: remainhealthy.net
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก remainhealthy.net, makeupandbeauty.com, shape, yonanas, thefrugalfoodiemama,
dailymail, popsugar, allremedies.com, mychandlerdentists.com, clayburndental.com, drmichaels, watchfit, arogyamasthu
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
