โอ๊ย!! บางวันก็แจ่มใสแต่บางวันก็มีเรื่องให้คิดมากมายจนปวดหัวอยู่บ่อยๆ อยากจะให้อาการปวดหัวเหล่านี้มันบรรเทาลงไปจริงๆ อยากจิตใจแจ่มใสแต่ไม่รู้จะทำยังไง วันนี้น้ำตาลมีวิธีแก้อาการปวดหัว เบื้องต้นมาฝากจ้า สาวๆ ลองทำวิธีเบื้องต้นเหล่านี้กันก่อนนะจ๊ะ เพื่อช่วยให้อาการปวดหัวลดน้อยลงไปได้ อิอิ ><
นอนหลับพักผ่อน
credit: delishably
เพราะการนอนหลับพักผ่อน เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเลยจ้า แม้ว่า อาจจะปวดหัวจนนอนไม่ค่อยหลับ ต้องฝืนหลับบ้าง แต่ถ้าสาวๆ ได้พักผ่อนหลับแล้ว ร่างกายของสาวๆ จะซ่อมแซม ฟื้นฟูตัวเอง ช่วยให้สาวๆ หายจากอาการปวดหัวได้
รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
credit: onedio.co
เคยเป็นกันไหมจ๊ะ โมโหหิว!! น้ำตาลเป็นสุดๆ และบ่อยสุดๆ เพราะเรื่องกินมันสำคัญ แต่สาวๆ บางคนกินข้าวไม่ตรงต่อเวลาอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัวก็ได้ด้วยนะ เพื่อหลีกเลี่ยงต่ออาการปวดหัว สาวๆ ควรหันมาดูแลตัวเอง ทานอาหารให้ตรงต่อเวลากันดีกว่าจ้า
ดื่มน้ำชา
credit: musicstills.tumblr.com
เวลาปวดหัวแล้วเราก็อยากจะกินอะไรอุ่นๆ ให้รู้สึกโล่ง การดื่มน้ำชาถือเป็นตัวเลือกที่ดีเลยนะ สามารถช่วยให้สาวๆ หายจากอาการได้ด้วย ถ้าสาวๆ ชอบดื่มรสมิ้น หรือ ขิง จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาทันทีเลยจ้า
นั่งสมาธิ
credit: herworldplus.com
การที่เรามีสมาธิ นิ่ง หยุดคิดสักพัก จะทำให้สมองพักในการทำงาน ปิดเพลงเบาๆ อารมณ์ช้าๆ ให้สาวๆ มีสมาธิ เลิกคิดสิ่งต่างๆ ที่ทำให้สาวๆ ปวดหัว ลองให้จิตใจได้สงบ สมองได้พักบ้าง อาการปวดหัวต่างๆ ก็จะดีขึ้น
ออกกำลังกาย
credit: yourconciergeservices.wordpress.com
สาวๆ ลองขยับร่างกายซะหน่อยสิ ออกไปเดินเล่นหรือออกไปวิ่ง รับบรรยากาศโดยรอบบ้างให้เลือดในร่างกายของสาวๆ ได้ไหลเวียนดีขึ้น เลือดก็จะไปเลี้ยงสมอง ทำให้อาการปวดหัวดีขึ้นด้วยนะ
ดื่มน้ำเยอะๆ
credit: huffingtonpost.com
การที่สาวๆ ขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหน้ามือ ปวดหัว สาวๆ ควรหันมาดูแลสุขภาพควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวันที่สาวๆ ควรจะได้รับ แนะนำนะจ๊ะ สาวๆ ควรเลือกดื่มน้ำอุ่นก็ดีนะเพราะถ้าดื่มน้ำเย็นอาจจะทำให้ปวดหัวมากกว่าเดิม (แต่ขึ้นอยู่ที่สภาพร่างกายของบุคคลนะคะ)
ผ่อนคลายความเครียด
credit: zeenews.india.com
เมื่อสาวๆ รู้สึกกังวลหรือเครียดมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการปวดหัวขึ้นมาได้ เพราะเฉพาะตัดปัญหาจากเรื่องที่ทำให้สาวๆ ปวดหัวออกบ้างอะไรบ้างนะคะ หันมาสนใจสิ่งที่ทำให้เราแฮปปี้ดีกว่า หากิจกรรมผ่อนคลาย ฟังเพลง เดินช้อปปิ้ง จะช่วยทำให้สาวๆ อาการดีขึ้นเลยจ้า
ไปพบคุณหมอ
credit: additudemag.com
ถ้าเกิดอาการปวดหัวหนักๆ บ่อยครั้งติดกัน น้ำตาลแนะนำให้สาวๆ ไปพบคุณหมอดีกว่านะคะ ตรวจเช็คร่างกายให้ละเอียด เพราะคุณหมอเป็นผู้เชี่ยวชาญที่จะวิเคราะห์ได้ว่า อาการปวดหัวของสาวๆ มาจากสาเหตุอะไร และควรทำตามแนะนำที่คุณหมอบอกนะจ๊ะ ด้วยรักและเป็นห่วง ><
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก additudemag.com, zeenews.india.com, huffingtonpost.com,
yourconciergeservices.wordpress.com, herworldplus.com, musicstills.tumblr.com, onedio.co, delishabl
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
