หนึ่งในวิธีสร้างกล้ามเนื้อ หลายๆ คนคงเคยได้ยินว่าให้เล่นเวทเป็นส่วนๆ ไปในแต่ละวัน เพราะการลดความอ้วนก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อด้วยเหมือนกันนะจ๊ะ วันนี้เราก็เลยเอาท่าเล่นเวทหน้าอกมาฝากคนที่กำลังอยากลองเล่นเองที่บ้าน ดูตามนี้ไม่ต้องเสียตังค์ไปฟิตเนส แค่ทำเป็นประจำและทำควบคู่ไปกับท่าเวทส่วนอื่นๆ ก็เห็นผลได้ค่ะ เอ้าฮึบบบ!
https://www.youtube.com/watch?v=PlQ3AH3vFqM
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก livestrong
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
