แน่นอนอยู่แล้วว่าการควบคุมน้ำหนักตัวที่ดีที่สุดก็คือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายนั้นเอง แต่สำหรับตัวช่วยในการเผาผลาญทั้งหลายที่มีให้เห็นอยู่ตามโฆษณาต่างๆ นั้นก็ไม่ใช่ว่าจะน่าไว้ใจไปซะหมดนะคะ เราอาจจะเสี่ยงกับผลข้างเคียงต่อไปได้อีกในอนาคต แบบนี้จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถหาตัวช่วยในการเผาผลาญให้ร่างกายเราได้ด้วยอาหารการกินของเราได้แบบไม่ต้องฝืนกินอะไรเพิ่ม ไม่ต้องเสียเงินเยอะ แถมได้ผลดีกว่าที่คิดด้วย
1. น้ำเปล่า
ของใกล้ตัวที่สุดที่หลายๆคนมองข้ามไป และอาจจะยังเถียงในใจว่าน้ำเปล่านี่จะช่วยเรื่องของการเผาเลาญได้ยังไง แต่น้ำนี่แหละค่ะคือส่วนสำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการเพื่อใช้ในการช่วยดึงเอาพลังงานที่เก็บไว้ออกมาใช้ และแน่นอนว่าช่วยในเรื่องของการขับถ่ายด้วย ใครที่มีปัญหาท้องผูกยิ่งต้องวางแผนการทานน้ำของตัวเองใหม่ให้ได้ปริมาณมากพอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ควรดื่มให้ได้วันละ 7-8 แก้วต่อวัน แต่ถ้าได้มากกว่านั้นก็ไม่ได้ผิดกติกานะคะ
2. ชาเขียว
ยังอยู่หมวดของเครื่องดื่ม สำหรับชาเขียวนั้นเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมมากๆ นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นแล้ว ชาเขียวยังเป็นตัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญชั้นดี เพราะในชาเขียวมีสารที่ชื่อว่า “คาเตชิน” ที่มีสรรพคุณในการเผาผลาญพลังงาน แน่นอนว่าชาเขียวนั้นหาซื้องานมากแค่เดินเข้าร้านสะดวกซื้อก็มีให้เลือกเต็มไปหมดหลายแบรนด์หลายยี่ห้อ ทั้งแบบสำเร็จรูปพร้อมดื่ม หรือจะเป็นแบบชง แต่แนะนำว่าชาเขียวที่ดีนั้นควรเป็นชาเขียวร้อนชงจากใบแท้ อ่อ!! แล้วก็อย่าใส่น้ำตาลเพิ่มหละ ไม่งั้นแทนที่จะได้เผาผลาญก็อาจจะได้ไขมันเพิ่มแทนเน๊อะ
3. พริก
อาหารรสจัดจ้านนั้นถูกปากคนไทยแน่นอนอยู่แล้ว พริกคือตัวช่วยในการเผาผลาญพลังงงานได้ง่ายมากตามอาหารมื้อหลักของเรา เพราะความร้อนจากความเผ็ดนั้นเองที่จะช่วยให้เร่งการดึงไขมันออกมาใช้ได้อย่างดี ไม่ว่าจะเป็นพริกอะไรก็ได้หมดเลยค่ะ จะเป็นพริกไทย พริกสด พริกขี้หนูก็ยิ่งอร่อยเลยค่ะ แต่ต้องระวังส่วนประกอบอื่นๆในอาหารด้วยนะคะ ไม่ใช่ว่าเราจะทานกระเพราหมูกรอบใส่พริกเยอะๆทุกมื้อแล้วจะผอมนะจ๊ะ
3 อย่างนี้คือตัวช่วยในการเผาผลาญพลังงานที่ได้ผลดีเกินคาด หาทานได้ง่ายและปลอดภัยแน่นอน 100% ไม่ต้องเสียเงินจ่ายค่าอาหารเสริมแพงๆต่อเดือนและไม่ต้องเสี่ยงด้วยค่ะ แต่ทั้งหมดนี้ก็ต้องดูเรื่องของส่วนประกอบในอาหารทั้งหมดด้วยนะคะ รวมทั้งการรับอาหารในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน ไม่มากเกินไป รวมทั้งการออกกำลังอย่างเพียงพอด้วยค่ะ
