ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าตัวเองอวบๆ ตันๆ อยากออกกำลังกายลดพุง ลดต้นขาให้เล็กลงบ้าง บอกเลยว่าสองจุดนี้เป็นจุดที่ลดยากสุดๆ เลยนะคะ ถ้าจะลดจริงๆ เราก็ควรออกกำลังกายทุกส่วนทั้งคาร์ดิโอ แล้วก็เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญถ้าอยากให้ลดไวก็ควรควบคุมอาหารไปด้วย ทานอาหารคลีน หรืออาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน แต่อย่าอดอาหารเพราะอาจจะทำให้โยโย่ได้ จากนั้นก็หมั่นออกกำลังกายด้วยท่าลดพุง ต้นขา ทุกวัน เพื่อเป็นการเน้นเฉพาะส่วนอีกที แค่นี้ก็ได้หน้าท้องสวยๆ ต้นขาเรียวเล็ก ให้ไม่อึดอัดแล้วล่ะค่าาา สู้ๆ นะสาวๆ ^^
