สาวออฟฟิศทุกคนขาา มีใครที่นั้งอยู่กัยหน้าจอคอมฯ นานๆบ้างมั้ย? แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันของเราทุกวันนี้เอื้อต่อการทำร้ายสายตาของเรามาก แม้จะกลายเป็นเรื่องที่เลี่ยงยากแต่ก็ยังมีสิ่งที่เราพอจะป้องกันได้ สาวคนไหนที่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นคนใช้สายตาเยอะ How to 5 ข้อสั้นๆนี้จะช่วยให้คุณรักษาดวงตาคู่สวยให้อยู่กันคุณนานกว่านี้ได้ค่ะ
1.แปะถุงชาแช่เย็น
ถุงชาเย็นโป๊ะตาก่อนนอน หรือช่วงเวลาพักผ่อนสักหน่อย ช่วยคลายความเหนื่อยล้าให้ดวงตาได้ดีทีเดียว แถมยังช่วยเรื่องอาการตาบวมและใต้ตาคล้ำได้ด้วยนะคะ เพราะงั้นถุงชาจากชาถ้วยโปรดของคุณดื่มเสร็จแล้วอย่าเพิ่งทิ้งนะจ๊ะ
2.ทานวิตามินซีเป็นประจำ
นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณและป้องกันหวัดแล้ว วิตามินซีมีส่วนช่วยโดยตรงเรื่องของสายตา นอกจากวิตามินซีแบบสำเร็จรูปแล้ว คุณสามารถได้รับวิตามินจากอาหารได้นะคะ เช่น ส้ม ฝรั่ง แหละผักผลไม้ต่างๆ เพราะงั้นอย่าเลือกทานเลือกพยายามทานอาการให้ครบทุกหมู่นะคะ
3.ล้างตาบ้าง
มั่นใจว่าทุกคนน่าจะรู้จักน้ำยาล้างที่หาได้ตามร้านขายยา และน่าจะไม่ได้ใส่ใจจะใช้เท่าไหร่นอกจากจะได้รับคำสั่งจากแพทย์เท่านั้น แต่จริงๆแล้วเราสามารถล้างตากันได้บ่อยจนกลายเป็นกิจวัตรได้ โดยเฉพาะสาวๆที่ชอบแต่งหน้าและแต่งหน้าหนักๆ ซึ่งอาจจะมีผงอายชาโดว์และเศษฝุ่นของเครื่องงสำอางเข้าตาได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ถึงจะยังไม่เกิดอาการระคายเคืองแต่ก็เป็นอันตรายมากกว่าที่คิดนะคะ ให้ล้างวันเว้นวัน หรือสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็ได้ค่ะ (ใช้น้ำเกลือล้างแผลแทนก็ได้นะคะ ประหยัดดีด้วยค่ะ)
4.พักสายตาบ้างนะคนดี
เวลาอยู่หน้าจอนานๆ อาจมีการพักสายตาในทุกๆ 2-3 ชั่วโมงบ้างนะคะ โดยการลุกไปยืดเส้นยืดสายและมองไปใกล้ๆบ้าง อาจมองไปที่ท้องฟ้าไกลๆหรือมองต้นไม้สีเขียวๆ ก็ช่วยให้กล้ามเนื้อตาคลายความอ่อนล้าลงด้วยนะคะ
5.ใช้แว่นกรองแสง
ถึงแม่จะไม่มีค่าสายตาก็สามารถตัดแว่นโดยใช้เลนส์กรองแสงดีดีสักอันเป็นอีกทางป้องกันไม่ให้สายตาของเราโดนแสงจากจอคอมพิมเตอร์ทำร้ายโดยตรง อาจไม่ต้องแพงก็ได้ค่ะแต่ขอให้เลือกที่คุณภาพดีจริงๆนะคะ ไม่เช่นอย่างแทนที่จะเป็นการปกป้องดวงตาจะกลายเป็นการทำร้ายได้เช่นกัน
