นอกจากบรรดาวิตามินที่สาวๆ ถามหากันเข้ามาเยอะมากว่ากินแบบไหนถึงทำให้ผิวสวย วันนี้ถึงคราวกลับมาสู่ความสวยจากภายในด้วยผลไม้กันแล้วล่ะค่าาา บอกเลยว่างานนี้ใครชอบกินผลไม้จะได้เปรียบมาก เพราะนอกจากจะทำให้ผิวสวยมีออร่าแล้ว ยังทำให้ไม่อ้วนด้วยนะ! ว่าแต่..ผลไม้อะไรที่กินแล้วได้ผลดีขนาดนี้ ลองไปจดลิสต์แล้วหาซื้อติดบ้านไว้เลยดีกว่าค่ะ
1. มะเขือเทศ
ชื่อเสียงโด่งดังมากว่าเป็นอาหารกินแล้วผิวสวยอมชมพูจริงจัง! เพราะมีไลโคปีนสูง มะเขือเทศจะช่วยเข้ามาซ่อมแซมผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง และช่วยต่อต้านเชื้อสิวได้ด้วย หลายคนก็เลยคอนเฟิร์มว่ากินมะเขือเทศแล้วผิวสวยขึ้นจริงๆ
2. ฝรั่ง
เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องวิตามินซีสูง กินแล้วจะรู้สึกว่าผิวใสๆ ขึ้น แถมยังมีวิตามินเอ และโพแทสเซียมที่ช่วยปรับความสมดุลของน้ำในร่างกาย แนะนำว่าให้ทานแบบสดๆ ไม่ต้องจิ้มพริกกับเกลือนะจ๊ะ ถ้าไม่อยากอ้วน
3. มะละกอ
ในมะละกอมีวิตามินที่มีประโยชน์หลายชนิด ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และแร่ธาตุต่างๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญคือในมะละกอสุกจะช่วยให้ขับถ่ายได้ดี ดังนั้นจึงเหมือนช่วยดีท็อกซ์ผิวหมองคล้ำ ให้กลับมาสดใสและไม่เหี่ยวย่นได้ค่ะ
4. ทับทิม
พูดถึงเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระ ในทับทิมก็มีอยู่หลายชนิด และมีประสิทธิภาพสูงมาก รวมถึงวิตามินอีด้วย ก็เลยช่วยเรื่องการลดฝ้าและพวกรอยด่างดำต่างๆ และช่วยให้ผลัดเซลล์ผิวได้ไวขึ้น ทำให้ผิวดูมีขาวใสขึ้นนั่นเอง
5. น้ำมะพร้าว
หลายคนคงเคยได้ยินว่าให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ เพื่อให้ลูกผิวดี นั่นเพราะในมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สำคัญกับผู้หญิง ทำให้ผิวสวยและมีน้ำมีนวลขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แถมยังมีคอลลาเจนช่วยซ่อมแซมให้ผิวเต่งตึงด้วย ดังนั้นสาวๆ ที่อยากผิวดี ก็เลยต้องมีน้ำมะพร้าวเป็นหนึ่งในตัวช่วยค่ะ
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก SMTOWN, modernfarmer, timesupdate, beabeeinc, skinnyms, teignfitness
