นอกจากการคุมอาหาร และออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอแล้ว ห้ามมองข้ามการเล่นเวทเด็ดขาดเลยนะจ๊ะสาวๆ ที่อยากผอมแบบฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะถ้าแค่อดมื้อกินมื้ออาจทำให้ผอมก็จริง แต่ร่างกายก็อาจจะดูเหลวๆ ไม่แข็งแรงหรอกน้าาา ถ้าเสริมด้วยการเล่นเวทเข้าไปน่าจะช่วยให้มีกล้ามเนื้อมาช่วยเผาผลาญมากขึ้นนะตัวเธอ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างต้นขา ควรเล่นท่า Lunge แล้วชีวิตจะดีค่ะ ส่วนจะเล่นยังไง จัดให้! ไปดูตามนี้เลยค่าาา
ขอบคุณภาพจาก muscleandstrength
