ใครเป็นมือใหม่หัดเล่นบอดี้เวท แล้วอยากจะลองเล่นท่า Crunch (ครันช์) ที่เค้าร่ำลือกันว่าช่วยสร้างกล้ามท้องให้พุงยุบลงได้ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มเล่นยังไงดี เรามีท่า Crunch แบบจัดเต็ม มาให้ทำตามกันเลยค่าาาา เตรียมตัวให้พร้อมแล้วไปสร้างกล้ามท้องด้วยกันเล้ยยย
https://www.youtube.com/watch?v=kVw0CpuHWjo
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก stylesatlife
