ช่วงนี้สาวๆ ที่เพิ่งเร่มต้นลดน้ำหนักหลายคนถามกันเข้ามาว่าถ้าเกิดอยากลองลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เองที่บ้าน เริ่มจากการ “กระโดดตบ” จะช่วยให้ผอมลงได้มั้ย บอกเลยว่าทำได้ค่ะสาวๆ เพราะการกระโดดตบก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนึ่ง ซึ่งจะช่วยเผาผลาญให้ร่างกายเบิร์นไขมัน แต่ถ้าจะให้ดีเมื่อกระโดดตบจนเริ่มออกกำลังกายได้คล่องระดับหนึ่งแล้ว ก็ควรแบ่งเวลาไปเล่นเวทเพื่อกระชับและเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย
ใครเป็นมือใหม่อาจจะกระโดดตบแล้วสลับกับเวทเทรนนิ่งครั้งละวัน แต่ถ้าใครเก่งแล้วก็ทำวันเดียวต่อกันไปเลยก็ได้ค่ะ จะได้ยิ่งผอมไว เฟิร์มไวกว่าเดิม ส่วนตอนนี้เราลองไปกระโดดตบพร้อมๆ กัน เพื่อให้มีแรงกระตุ้นกันหน่อยดีกว่า!! เอ้าฮึบ!
ขอบคุณภาพจาก oxygenmag
