สาวๆ ที่อยากผอมคงเคยได้ยินคำว่า “ลีน” (Lean) แต่อาจจะยังไม่รู้ว่าคืออะไรใช่ไหมคะ ง่ายๆ เลยก็คือการรีดเอาไขมันที่มีอยู่ออกไปนั่นแหละ! เป็นการออกกำลังกายที่ต้องทำควบคู่กับการคุมอาหาร เพื่อให้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลง โดยควรออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทควบคู่กันไป แต่อาจจะเน้นคาร์ดิโอมากหน่อย ส่วนใครที่เป็นมือใหม่อยากจะเริ่มต้นลีนไขมัน เราก็มีท่าง่ายๆ มาให้ลองทำกันดูค่ะ ข้อสำคัญอย่าลืมควบคุมอาหารด้วยน้า!!
https://www.youtube.com/watch?v=jbdPJp96k_M
ขอบคุณภาพจาก stumental
