คุณแม่หลายคนกลัวว่าถ้ากำลังตั้งครรภ์อยู่จะไม่สามารถออกกำลังกายได้ เพราะเป็นห่วงกลัวจะเกิดอาการแท้ง แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายจะช่วยทำให้คุณแม่สบายตัวขึ้นด้วยนะคะ แถมยังไม่รู้สึกอึดอัดกับน้ำหนักตัวที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้นด้วย และการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ด้วยการเดิน โยคะในน้ำ ก็จะช่วยให้คลอดง่ายขึ้นด้วย ดังนั้นจะมัวปล่อยตัวอยู่ทำไม เรามาออกกำลังกายฟิตร่างกายเอาไว้ เตรียมเจอกับเจ้าตัวเล็กในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้ากันดีกว่าค่าาา
คำเตือน : ควรปรึกษาคุณหมอก่อนทุกครั้งนะคะ ว่ามีภาวะเสี่ยงต่อการแท้งหรือไม่ และคุณแม่แต่ละคนสามารถออกกำลังกายได้แค่ไหน อย่าเสี่ยงออกกำลังกายโดยไม่ได้ถามคำแนะนำจากคุณหมอนะคะ!!
https://www.youtube.com/watch?v=KarsiWaKtUI
https://www.youtube.com/watch?v=BvmlBqbOIKw
