อาหารแก้หวัด ไม่ต้องกินยาหวัดก็หายได้

เอ้า! อาการเปลี่ยนแปลงบ่อยขนาดนี้ ช่วงนี้ดูเหลือว่าหวัดจะระบาดนะคะ สาว ladyissue ดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ วันนี้เลยเอาของกินกันหวัดมาฝากด้วย ของ 4 อย่างนี้แก้หวัดได้อย่างดีเลยนะ ไม่ต้องกินยาหวัดก็หายได้ ใครที่ป่วยอยู่ลองไปหามาทานกันนะคะ

1. ซุปต้มยำแซ่บๆ สักถ้วย

ช่วงที่เป็นหวัดต่อมรับรสอาจจะเพี้ยนๆ ไปบ้างทานอะไรก็ไม่ค่อยอร่อยเท่าไหร่ การได้ทานของเผ็ดๆนี่ก็ทำให้เจริญอาหารมากขึ้นนะคะ แถบรสเผ็ดก็ทำให้หายใจโล่งขึ้น และอาการหวัดก็ดีขึ้นด้วย พวกพริก ขิง และเครื่องต้มยำทั้งหลายในซุปก็เป็นสมุนไพรแก้หวัดได้อย่างดีเลยทีเดียว รับรองว่าได้ซดสักถ้วยอาการต้องดีขึ้นแน่นอน

2. น้ำอุ่น หรือน้ำในอุณภูมิห้อง

ช่วงที่ป่วย ร่างกายจะเสียน้ำเยอะกว่่าปกติ จึงควรดื่มน้ำให้มากๆเข้าไว้ และถ้าใครที่มีอาการเจ็บคอก็ให้เลือกดื่มน้ำอุ่นๆนะคะ จะช่วยให้อาการแสบคอดีขึ้นมากนะคะ หรือจะเลือกดื่มเป็นน้ำสมุนไพรอุ่นๆ อย่างน้ำขิง หรือน้ำเก็กฮวย หรือชา (ย้ำว่าต้องอุ่นๆนะคะ) ก็ได้นะคะ ช่วยให้ชุ่มคอและบรรเทาอาการหวัดได้อย่างดีเลยทีเดียว

3. ผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะๆ

วิตามินซีนี่แหละของกันหวัดชั้นดี จริงๆแล้วถ้าจะให้ผลที่ดีต้องทานวิตามินซีอย่างต่อเนื่อง ไม่ต้องซื้อวิตามินซีแพงๆก็ได้นะคะ ทานเป็นผลไม้พวกส้ม ฝรั่ง ที่มีวิตามินซีเยอะๆ อย่างต่อเนื่องนะคะ เอาเป็นว่าทานส้มวันละลูกก็ยังดีนะคะ

4. กระเทียม

มีงานวิจัยเพียบเลยที่ยืนยันแล้วว่ากระเทียมเป็นของแก้หวัดชั้นดี สามารถบรรเทาอาการหวัดได้โดยตรง แถมช่วยลดไข้ได้ดีเลยด้วย ลองใส่กระเทียมเพิ่มลงในอาหารสักหน่อย ก็ทำให้อาหารรสชาติดีไม่น้อยเลยนะ ช่วงเป็นหวัดที่ทานอะไรก็จืดชืดนี่ช่วยได้เยอะเลยนะคะ