ยิ่งอายุมากขึ้น อะไรหลายอย่างก็ต้องเปลี่ยนตามนะคะ อย่างเช่น โตขึ้น สวยขึ้น เก่งขึ้นเป็นต้น แต่ว่านอกจากการโตขึ้นแล้ว หลายๆคนอาจจะไม่เคยสังเกตร่างกายของตัวเองสักเท่าไหร่ เลยอาจจะไม่รู้ว่า เฮ้ย!? นี้เรื่องปกติของผู้หญิงจริงๆหรอ? จริงค่ะ 9 อย่างนี้บนร่างกายของเรา มันได้มีการเปลี่ยนแปลงจากสาวน้อย วัยใส 10 ปี มาสู่วัยสาวสะพรั่งในช่วงอายุ 20 ปีแบบที่เรา ก็ไม่ค่อยสังเกตกัน มาดูกันค่ะว่า 9 สิ่งที่เปลี่ยนไปในร่างกายเรา มีอะไรบ้าง? และมีข้อดียังไง?
สิว
เรื่องสิวในช่วงวัยอายุ 20 กว่าปีนี้มากันจัง มากันเกือบจะครบคลุมทุกพื้นที่บนใบหน้า เราจะสังเกตได้เลยนะคะ วาสสิวช่วงอายุ 20 ปีจะมีเยอะว่าช่วงอายุ 10 ปี เพราะฮอร์โมนของผู้หญิงอย่างเอสโทเจน มีเยอะขึ้น บวกกับช่วงวัยนี้ เราแต่งหน้ากันด้วยค่ะ ดังนั้น อยากให้ผิวดี ก็อย่าลืมทำความสะอาด รักษาผิวกันด้วยการล้างหน้าและลบเมคอัพออกจากหน้าด้วย รีมูฟเว่อร์ให้สะอาดกันด้วยนะคะ
image via
น้ำหนัก
มันเป็นเรื่องแกติ ที่พอเราโตขึ้น ก็จะมีน้ำหนักที่มากตาม แต่ที่ต้องสนใจ เพราะช่วงอายุ 20 น้ำหนักจะขึ้นง่ายมากกก กินนิดกินหน่อย ทำน้อยใจ อ้วนเอ๊า อ้วนเอา T^T ดังนั้นสาวๆ ไม่ต้องกังวลกับน้ำหนักที่มากขึ้นนะคะ แต่ต้องตรวจเช็คดัชนีมวลกาย หรือค่า BMI ให้อยู่ในช่วง 18.5 – 24.9 ให้ได้นะคะ
image via
ผิว
ผิวของสาวๆ มักเป็นเหมือนบันทึก ว่าไปเจออะไรมาบ้างตั่งแต่เด็กๆ อย่างการโดนแสงแดด หรือรอยแผลเป็น ทำให้ผิวช่วงอายุ 20 มักจะมีสัญญาณเตือนว่า ถ้าไม่ดูแลผิวแล้ว แก่ตัวไป จะเป็นริ้วนอย เหี่ยวย่นแล้ว ดังนั้น ช่วงอายุ 20 จึงเป็นช่วงที่ควรดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวทั้งหลายค่ะ
image via
หน้าอก
สาวๆบางคนอาจจะไม่รู้ตัวกับการที่ขนาดและสีของหน้าอกได้เปลี่ยนไป แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ ผู้หญิงทุกคนมีการเปลี่ยนแปลงเหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องสีของหัวนม ที่เรามักจะคิดว่ามันต้องอมชมพูไปตลอด คือบั่บ … ไม่ใช่นะคะ มันจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล และมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นได้เป็นเรื่องปกติ และโดยในเฉพาะช่วงอายุ 20 ปีเนี่ย กล้ามเนื้ออกกำลังเหมาะกับการบริหารให้อกกระชับและใหญ่ขึ้นได้อีกด้วยน้า
image via
เรือนร่างทรงสเน่ห์
ตอนช่วงอายุ 10 ขวบ เราจะไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายกันเท่าไหร่หรอกค่ะ นอกจาก หน้าออกจะเริ่มตั้ง แต่ช่วงอายุ 20 ปี บูม!! บอกเลยค่ะว่าสาวๆอายุช่วง 20 มาเต็ม ทั้ง อก เอว สะโพก ต่อให้เป็นสาวอ้วน ก็จะเห็นเรือนร่าง ที่มีทั้งเส้นเว้าและเส้นโค้งได้ชัดเจนที่สุดค่ะ ออกกำลังกาย ให้เรือนร่างกระชับ มีเสน่ห์ ทำได้ดีที่สุด ก็ช่วงอายุนี้แหละค่ะ
image via
กระดูกแข็งแรงขึ้น
เป็นช่วงที่เราหยุดสูงแล้ว เพราะกระดูกจะไม่มีการขยายตัวต่อ และแคลเซียมที่เราได้รับจะนำไปบำรุงกระดูให้แข็งแรงค่ะ ดังนั้นช่วงนี้ จึงสำคัญมาก ในการได้รับแคลเซียมให้เพียงพอ ออกำลังกายบ่อยๆ ให้กระดูกแข็งแรง พอแก่ตัวไป จะได้ไม่มีปัญหาเรื่องกระดูกค่ะ
image via
อาการปวดประจำเดือนเพิ่มขึ้น
สาวๆในวัยนี้ ต้องยอมรับความเปลี่ยนแปลงร่างกายในข้อนี้หนักหน่วงมากกก โดยตอนอายุ 10 ปีจะไม่ค่อยรู้สึกกับเรื่องนี้เท่าไหร่ แต่พอเข้าอายุ 20 ปีปุ๊บ มันจะปวดถี่ๆ ปวดหนักมาก เพราะเนื่องจากฮอร์โมนที่มากขึ้น ผลกระทบจากการมีประจำเดือนก็เพิ่มขึ้นเป็นธรรมดาค่ะ
image via
รูปทรงช่องคลอด
ไม่เขินกันนะคะ เพราะมันเป็นการเจริญเติบโตทางร่างกายที่ปกติมากๆ โดยทั่วไป ผู้หญิงเราจะเปลี่ยนแปลงรูปร่างของช่องคลอด ไม่เหมือนช่วงตอนเด็กกันอีกแล้ว โดยขนาดภายในช่องคลอดจะเป็นสัดส่วนที่เล็กกระชับ แต่ด้านนอก จะมีขนาดประกบกันที่ใหญ่กว่า แต่ไม่ต้องห่วงนะคะว่าเล็กแล้วจะแข็งแรงไหม? การหล่อลื่นและกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดจะช่วยให้ช่องคลอดของผู้หญิงเราทุกคนแข็งแรงค่ะ
image via
Sex
เป็นช่วงที่ร่างกาย ฮอร์โมนพร้อมมากที่จะมีเรื่องนี้! ไม่ต้องแปลกใจกันนะคะ ว่าทำไม ช่วงอายุ 20 ถึงได้มีความรู้สึกเรื่องนี้ได้ไว และแน่นอนว่า การมี Sex ในช่วงอายุนี้ ฮอตมากแน่นอน! #อุ้ย !
image via
แซ่บค่ะ! หลายคนแอบก้มลงมองตัวเองกันรึเปล่า ว่าบางส่วนของร่างกายเรา มันเปลี่ยนไปจริงๆ? -.,- ขอแนะนำเล็กน้อยนะคะ ว่าใครที่อายุ 20 แล้วก็ดูแลร่างกายดีๆ ทาครีม บำรุงผิว ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อตัวเราเองวันหน้า ส่วนเรื่องความต้องการด้าน Sex ถ้ายังไม่พร้อมมีเบบี๋ ก็ต้องรู้จักป้องกันด้วยนะคะ ^0^ เลิฟ <3
Thank you for cover photo : www.shutterstock.com
