หลายๆคนใช้ชีวิตอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ บอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเพลียอ่อนหล้ามากโดยเฉพาะดวงตา แทบจะต้องหยีตาดูคอมพิวเตอร์กันเลยทีเดียว วันนี้เรามีวิธีปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ง่ายๆเพื่อลดความเครียดและความเหนื่อยล้าจากการจ้องเป็นเวลานานๆค่ะ
1. ปรับความสว่างของจอ ให้มีความสว่างๆพอๆกับแสงด้านนอกจอ วิธีเช็คง่ายๆคือ ให้ลองดูพื้นขาวในเว็บนี้ ถ้าคุณรู้สึกระคายเคืองแสบๆตาแสดงว่าจ้าไป แต่ถ้าคุณรู้สึกมันทึมๆเทาๆ แสดงว่าปรับแสงมืดเกินไปค่ะ เอาพอดีๆนะคะ เพราะม่านตาจะได้ไม่ต้องปรับแสงหลายรอบ
2. อย่าลืมปรับขนาดของตัวหนังสือให้พอดีๆอ่านสบายตา ไม่ใช่ต้องเอาหน้าใกล้จอถึงจะอ่านเห็น ลองกด Ctrl ตามด้วยเครื่องหมาย + ดูค่ะ ถ้าอ่านพวกเอกสารยาวๆ สีตัวอักษรสีดำ พื้นขาว สบายตาสุดค่ะ
3. ลดอุณหภูมิสีของหน้าจอ (Color temperature) จะช่วยลดปริมาณแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมา ทำให้ดวงตารู้สึกสบายมากขึ้นค่ะ
