สาวๆ ที่อยากออกผอม อยากเฟิร์ม แค่วิ่งหรือคาร์ดิโออย่างเดียวไม่พอนะจ๊ะ เราต้องบริหารร่างกายด้วยการเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วย เพราะกล้ามเนื้อนี่แหละที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้อีกแรง แต่ใครที่เล่นเวทไม่เป็น แล้วไม่มีเวลาไปฟิตเนสก็ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ผอม เพราะวันนี้เราไปรวบรวมท่าบอดี้เวทง่ายๆ สำหรับออกกำลังกายอยู่ในบ้าน มาฝากกันแล้วค่า
ขอบคุณภาพจาก seankempfitness
