รู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักเริ่มจะเกินหน่อยๆ อยากรักษารูปร่างให้กระชับ แต่ไม่สะดวกไปยิมหรือหาโค้ชมาดูแล อยากจะเริ่มออกกำลงกายด้วยตัวเองแบบเบาๆ ก่อน ก็มีวิธีนะคะ ทั้งการเล่นโยคะหรือ Wok out ออกแรงเบาๆ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เผาผลาญพลังงาน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และกระชับสัดส่วนได้อีกด้วย
เซ็ตออกกำลังกายง่ายๆ
ใครที่กำลังเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะทำแบบไหนดี เราเลยรวมเซ็ตออกกำลังกายแบบง่ายๆ มาให้ได้ลองออกกำลังกายตามกัน เก็บเอาไว้เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายแต่ละวันก็ได้นะคะ ถ้าไม่อยากทำแบบเซ็ตเดียวซ้ำ แล้วกลัวเบื่อเกินไป ช่วยให้สุขภาพดี กระชับสัดส่วนและง่ายสำหรับมือใหม่และคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ดีเหมือนกันค่ะ
Image : pinterest.com , womenshealthmag.com
LADYISSUE คือ เว็บผู้หญิงอันดับ 1 อัพเดทกระแสฮิต ทาง LINE ฟรี !
Add friend ที่ ID : @ladyissue
