พออายุเริ่มเยอะขึ้น วิตามินหลายๆ ตัวที่จำเป็นกับผิวและร่างกายที่เคยผลิตได้ ก็ผลิตได้น้อยลง เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ สารที่ทำร้ายให้ผิวอ่อนแอและดูแก่กว่าวัย แล้วยิ่งต้องเจอกับ ฝุ่นและมลภาวะด้านนอกยิ่งสะสมทำให้ผิวดูเสื่อมสภาพได้ชัดขึ้นไปอีก การกินวิตามินเสริมเพื่อสุขภาพผิวที่ดี เลยเป็นอีกทางออกที่ช่วยได้เยอะมาก
แต่หลายคนกินมาตั้งนาน ไม่ค่อยจะเห็นผลสักเท่าไหร่ หรือคนที่เพิ่งเริ่มกินวิตามินเสริม ก็อยากจะกินให้เห็นผล เราเลยรวมทิปส์เกี่ยวกับการกินวิตามินเสริมมาบอกต่อให้ได้ทำตามกันค่า
เลือกกินวิตามินให้เหมาะกับสภาพผิว
เนื่องจากสภาพผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เลยต้องเลือกวิตามินที่เหมาะกับสภาพและปัญหาผิว เช่น ใครที่มีปัญหาเรื่องของสิว การกินวิตามินบี 5 นอกจากช่วยในการบำรุงสมอง ก็ช่วยลดสิวได้ หรือใครอยากผิวดูแข็งแรงเป็นธรรมชาติ วิตามิน เอ ซี อี จะช่วยชะลอวัยให้ผิวของคุณดูกระจ่างใสและดูอ่อนเยาว์ได้
กินตามคำแนะนำข้างกล่อง
การอ่านฉลากก่อนกินก็สำคัญมากนะคะ เพราะไม่ใช่ว่าวิตามินทุกตัวจะกินได้ทุกวัน บางแบรนด์ก็กินอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง หรือบางแบรนด์ก็ให้กินครั้งละ 2-3 เม็ด หรือครั้งละเม็ดเท่านั้น โดยข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้การกินวิตามินเสริม สามารถรับวิตามินเหล่านี้เข้าร่างกายได้ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่น้อยเกินไป จนไม่เห็นผล หรือมากเกินไป จนเป็นอันตรายกับร่างกายนั้นเองค่ะ
กินคู่กับอาหารที่ช่วยเสริมการทำงานของวิตามิน
วิธีนี้จะช่วยให้การทำงานของวิตามินเสริมเห็นผลได้ไวขึ้น เช่น การกินวิตามินซีคู่กับคอลลาเจนที่ได้จากอาหารจำพวกปลาทะเล ถั่ว ผักใบเขียว หรือลูกพรุน ก็จะช่วยเสริมสร้างผิวหนังให้แข็งแรง ลดเลือนริ้วรอย หรือจะกินคู่กับกลูต้าไธโอน ที่มีในอาหารจำพวกเนื้อหมู เนื้อปลา องุ่นและไข่ ก็จะช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสเพิ่มขึ้น หากจะให้ดีก็กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินของที่มีประโยชน์ก็ช่วยได้
กินให้ถูกเวลา วิตามินยิ่งซึมได้ดี
วิตามินแต่ละชนิดมีการดูดซึมเข้าร่างกายที่ไม่เหมือนกัน จึงต้องดูก่อนว่าวิตามินเสริมที่กินเข้าไป กินก่อน หลัง หรือกินพร้อมอาหาร เพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้ดีขึ้น โดยส่วนมากจะกินวันละ 1 ครั้ง จะเลือกเป็นหลังอาหารเช้าหรือเย็นก็ได้ หรือจะเลือกกินตามเวลาที่ระบุในฉลากก็ได้ค่ะ
เก็บวิตามินให้ถูกวิธี ป้องกันคุณภาพลดลง
การจัดเก็บวิตามินก็มีความสำคัญ เพราะหากวางที่ร้อนมากเกินไป คุณภาพของวิตามินก็จะเสื่อมเร็ว วิตามินหลายชนิดไม่จำเป็นต้องเก็บเข้าตู้เย็น แต่หากต้องเก็บในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกและไม่ร้อนเกินไป ก็ช่วยยืดให้คุณภาพคงที่ได้เช่นเดียวกันค่ะ
แต่หากวิตามินเสริมตัวเดิมที่กินอยู่ กินมานานแล้วไม่เห็นผลสักที อยากลองเปลี่ยนดูบ้าง หรือใครอยากจะเริ่มลองกินวิตามินเสริม แต่ไม่รู้จะเลือกของแบรนด์ไหนดี เราเลยขอบอกต่อกับวิตามินเสริม Nubolic BRC+ ที่ได้รวมสารสกัดจากธรรมชาติคุณภาพดีอย่าง Cranberry จากออสเตรเลีย รวมถึงมี Rosehip หรือผลกุหลาบป่า ซิงค์ วิตามินซี และบร็อกโคลี เหมาะกับสาวๆ ที่ทำงานจนไม่มีเวลามากพอจะดูแลผิว ก็สามารถเลือกทานวิตามินเสริมตัวนี้ได้เลย
เพราะแต่ละส่วนผสมของวิตามินรุ่นนี้อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่ดีกับผิวมากๆ ไม่ว่าจะเป็น
- ผลแครนเบอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีสูง และยังช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิว ทำให้ผิวดูนุ่มฟูชุ่มชื้นสุขภาพดี
- บร็อกโคลี ที่เป็นสารตั้งต้นของกลูต้าไธโอน ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ซ่อมแซมและปกป้องเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำร้าย
- ซิงค์ เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการแบ่งตัวของเซลล์ผิวหนัง ผมและเล็บ ช่วยในการสมานแผล ลดปัญหาการอักเสบของสิว
- โรสฮิป จะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย จุดด่างดำ ฟื้นฟูให้ผิวกระชับ ผิวจะดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งสดใสและชุ่มชื้น
- สารสกัดวิตามินซี จะช่วยป้องกันผิวไม่ให้ถูกแสง UV ทำร้าย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดริ้วรอยและทำให้ผิวดูเต่งตึง
เรียกได้ว่าเป็นการรวมตัวของสารสกัดที่มีประโยชน์ต่อผิวแบบอัดแน่นมาก แถมยังทานได้ไม่สะสมแบบกลูต้าทั่วไป ถูกใจคนไม่กินเนื้อสัตว์เพราะเป็นซอฟท์เจลจากพืชอีกด้วย
กินเป็นประจำทุกวัน วันละ 1-2 แคปซูล ก็ช่วยให้ผิวดูเปล่งประกาย ผิวดูสดใส อ่อนเยาว์ ลดปัญหาผิวหมองคล้ำ หย่อนคล้อย มีริ้วรอย และเป็นสิว ได้อย่างเห็นผล โดยจะมีขนาดให้เลือกคือ กระปุกใหญ่บรรจุ 120 เม็ด ราคา 1,090 บาท และกระปุกเล็กบรรจุ 30 เม็ด ราคา 390 บาทเท่านั้น
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสั่งซื้อได้ที่
Line@ : @nubolic
Facebook : facebook.com/nubolic
Instagram : nubolic
Image : smartparenting.com.ph, erikravelo.info, healthline.com, livescience.com, parade.com, ourhappyhive.com
LADYISSUE คือ เว็บผู้หญิงอันดับ 1 อัพเดทกระแสฮิต ทาง LINE ฟรี !
Add friend ที่ ID : @ladyissue
