หลายคนอาจจะมีเรื่องที่ทำให้เครียดแล้วเกิดอาการนอนไม่หลับในตอนกลางคืน เป็นสาเหตุของการนอนไม่เพียงพอจนเกิดอาการปวดหัว ไม่มีสมาธิ อ่อนล้าและหงุดหงิดง่ายขึ้นมา อยากจะนอนให้หลับก็มาลองวิธีนี้กันได้ค่า อีกหนึ่งวิธีในการใช้เสียงบำบัดผ่อนคลายความเครียด ด้วยการฟังเสียงเพลงบรรเลงที่ผสมกับเสียงของธรรมชาติ อย่างเสียงนกร้อง เสียงน้ำตก และเสียงฝนนั้นเองค่า
เพลงเสียงธรรมชาติ ผ่อนคลายความเครียด
เสียงธรรมชาติเหล่านี้จะมีความสม่ำเสมอของเสียงผสานกับดนตรีบรรเลงแบบเบาๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และลดอาการตึงเครียดได้ เปิดในช่วงที่นอนไม่หลับแบบลำโพงเบาๆ หรือใส่หูฟังตามถนัดก็ได้ เลือกเสียงที่ชอบไม่ว่าจะเสียงฝน ทะเล นกร้อง หรือน้ำตกตามชอบ ก็จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น วันนี้เรามีมาฝาก 10 วิดีโอเซฟเก็บเข้าเพลย์ลิสต์กันได้เลยค่า
ขอบคุณ : today.com
