เป็นปัญหาของหลายคนเลยนะคะ ที่เวลาเครียดแล้วจะนอนไม่หลับจนทำให้นอนไม่พอ แล้วกลัวเรื่องของสุขภาพว่าจะป่วยง่าย วันนี้เราเลยมีวิธีที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดอีกวิธีหนึ่งมาฝากค่ะ เป็นการนอนฟังเพลงที่มีทำนองสบายๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อฟังไปเรื่อยๆ ก็จะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ใครที่ไม่อยากกินยานอนหลับก็สามารถลองใช้วิธีนี้ได้นะคะ จะมีเพลงไหนกันบ้าง ตามมาดูกันเลย
เพลงผ่อนคลายความเครียด
ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ เซฟเก็บลงเพลย์ลิสต์เพื่อเอาไว้นอนฟังตอนพักผ่อนกันได้นะคะ ทำนองของดนตรีเหล่านี้จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น เวลาที่พักผ่อนได้เพียงพอแล้ว จะได้ตื่นแบบสดใสๆ กันค่า
ขอบคุณ : spunout.ie
