รู้หรือไม่? นอกเหนือจากความสดชื่น ชุ่มฉ่ำเวลาได้กินแตงโมแล้ว ยังมีประโยชน์ดีๆ อะไรซ่อนอยู่ในลูกกลมๆ ผมเขียวๆ เนื้อแดงๆ นี้บ้าง Ladyissue.com จะมาช่วยไขข้อข้องใจ บอกถึงสรรพคุณที่แสนจะไม่ธรรมดาเหมือนราคาของเจ้าลูกนี้กันค่า
- แตงโมสีแดงมีสารไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม เหมาะมากๆ กับสาวๆ ที่ต้องการดูแลเรื่องผิวพรรณ เพราะสารเจ้าสารทั้งสองตัวนี้ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ไม่ให้ผิวเหี่ยวย่น หรือตีนกามาถามหานั่นเอง
- แตงโมมีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 90% เวลาทานเข้าไปจึงรู้สึกสดชื่น พร้อมทั้งช่วยบำรุงผิวให้ดูมีความอิ่มน้ำไปในตัว และเมื่อผิวอิ่มน้ำความมันบนใบหน้าจึงลดน้อยลงไปด้วยน้า
- แตงโมยังมีวิตามินเอและซีค่อนข้างสูง โดยเจ้าวิตามินเอและซี จะมีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้อาการป่วยหายเร็วขึ้น แถมยังเหมาะกับคนที่เป็นสิวอักเสบ และมีผิวหมองคล้ำ เพราะบำรุงผิวให้แลดูกระจ่างใส หมดกังวลเรื่องผิวเสียไปได้เลย
- ในเนื้อของแตงโมมีกากใยอาหารสูง ดังนั้นเวลาทานแตงโมเข้าไปจึงได้รับไฟเบอร์เต็มๆ อย่างที่ทราบกันดีว่าไฟเบอร์มีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร และยังดีต่อระบบขับถ่าย ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้รีบทานแตงโมเลยค่ะ
- ใครที่กำลังไดเอท สามารถเลือกทานแตงโมได้เช่นกันค่ะ เพราะแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากทำให้อิ่มเร็ว แถมยังมีแคลอรี่น้อยเพียง 30 Kcal / 100 กรัม เท่านั้นเอง
ถือเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มากด้วยคุณประโยชน์จริงๆ จะทานแบบแช่เย็นก็หวานฉ่ำ หรือใครจะนำไปปั่นก็อร่อยชื่นใจ รู้สรรพคุณดีๆ แบบนี้แล้ว เย็นนี้เลิกงานอย่าลืมไปหามาทานนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก honestdocs , doctor , pharmacy mahidol , puechkaset , pinterest
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
