สำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ แล้ว เรือนร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มเป็นเรื่องสำคัญมากเลยนะคะ หลายคนหุ่นผอมเพรียว ดูดี แต่ดันมีเซลลูไลท์ซะนี่ กลายเป็นว่าหมดความมั่นใจในการแต่งตัวไปเลย จะเปิดตรงนั้นตรงนี้ก็ไม่กล้า กลัวเห็นผิวเปลือกส้มไปหมด วันนี้เราเลยมีวิธีดีๆ ในการลดเซลลูไลท์มาฝากกันค่ะซิส ขอบอกว่าไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะจ๊ะ
1. เลือกกินอาหารหน่อย
บางคนเป็นสาวกไขมันค่ะ เห็นหมูสามชั้น หนังไก่ มันเนื้อวัวเป็นไม่ได้ พุ่งเข้าใส่ไม่ยั้งเลยจ้า แล้วแบบนี้จะไม่ให้มีเซลลูไลท์ได้ยังไงล่ะซิส สิ่งที่ควรทำถ้าอยากลดเซลลูไลท์ให้หุ่นสวยเช้ง คือต้องเลือกกินค่ะ ไขมันสัตว์กินได้นะ แต่ต้องอยู่ในรระดับที่พอดี และควรกินอาหารที่มีเส้นใย กากใย ธัญพืช และผัก ผลไม้เยอะๆ เพื่อช่วยในการขับถ่าย กำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายค่า
2. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
เพื่อร่างกายที่สดชื่น สุขภาพดี ดื่มน้ำเปล่าเถอะค่ะ พวกน้ำอัดลม น้ำหวานต่างๆ นานๆ ดื่มทีได้เราไม่ว่า แต่ไม่ใช่ว่าดื่มทุกวันวันละหลายแก้ว เมื่อร่างกายขาดน้ำผิวจะแห้งเหี่ยว เมื่อผิวดูฟีบลงก็มีแนวโน้มที่เซลลูไลท์จะเห็นชัดมากขึ้นด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นดื่มน้ำเปล่ากันให้เพียงพอกับร่างกายในแต่ละวันเถอะนะคะ
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อดมาแค่ไหน ก็แพ้เซลลูไลท์อย่างเธออออ~ ต่อให้เลือกกินให้ตายยังไง แต่ถ้าไม่ออกกำลังกายก็เท่านั้นนะจ๊ะ เซลลูไลท์เป็นไขมันส่วนเกิน ในเมื่อมันเกินออกมาก็ต้องกำจัดออกด้วยการออกกำลังกายค่ะ ไม่ต้องถึงขนาดไปเข้ายิม แค่เดินหรือวิ่งรอบหมู่บ้าน หรือเล่นโยคะ เต้นแอโรบิกก็ช่วยได้เหมือนกันจ้า
4. นวดร่างกายบ้าง
การนวดนอกจากช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังสามารถลดเซลลูไลท์ได้เหมือนกันนะจ๊ะ เพราะการนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและระบายน้ำเหลือง รวมทั้งนวดไขมันในร่างกายให้ไหลเวียนได้คล่องขึ้น ใครที่ไม่อยากไปที่ร้านนวดเดี๋ยวนี้เค้าก็มีอุปกรณ์สำหรับนวดด้วยตัวเองเหมือนกันนะจ๊ะ สะดวกสุดๆ
5. สครับผิวสักหน่อย
ข้อดีของการสครับผิวคือช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เพื่อเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสกว่าเดิม และยังช่วยระบายน้ำเหลือง เพิ่มการหมุนเวียนของเลือดได้ดีขึ้นด้วยค่า แนะนำให้ลองใช้สครับกาแฟดูค่ะ เพราะคาเฟอีนช่วยกระชับผิวและทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นด้วยนะจ๊ะ
6. ใช้เซรั่ม
ขนาดผิวหน้ายังมีสกินแคร์เลยค่ะซิส เพราะฉะนั้นเซลลูไลท์ตามร่างกายก็มีครีมบำรุงเหมือนกันจ้า ใครที่ไม่ชอบความเหนียวเหนอะให้เลือกใช้เป็นแบบเซรั่มจะดีกว่า เมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว กระชับผิว ลดเซลล์ไขมัน ทำให้เซลลูไลท์ลดน้อยลงจ้า
7. เลือกใส่เสื้อผ้าที่กระชับผิว
สังเกตไหมคะซิส? เวลาแต่งตัวโชว์เนื้อหนังจะมีบางจุดที่เราเห็นเซลลูไลท์ได้ชัดเจนมากๆ นั่นก็คือขาค่ะ บางคนก็มีที่แขน หน้าท้องด้วย ใครที่มีเซลลูไลท์แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าที่กระชับสัดส่วนเลยค่ะ นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดและทำได้ง่ายที่สุดด้วยค่า
8. ใช้โลชั่นผิวแทน
สายฝ. ผิวแทนน่าจะมีอยู่แล้ว ขอบอกว่ายิ่งผิวขาว ยิ่งเห็นเซลลูไลท์ชัดและดูซีด ดูสุขภาพไม่ดีด้วยค่ะ ซึ่ง Self-Tanner ช่วยปรับผิวให้แทนขึ้น ทำให้ผิวสุขภาพดีขึ้นและพรางเซลลูไลท์ได้ค่า แต่ก็แค่ชั่วคราวนะคะ เราแนะนำว่าให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะดีมากค่ะ
9. ทำทรีตเมนต์
วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากออกกำลังกายหนักๆ มีเงิน และอยากได้ผลแบบรวดเร็วค่ะ การทำทรีตเมนต์ช่วยลดเซลลูไลท์ได้จริง เพราะจัดการปัญหาได้ตรงจุด หลังจากทำแล้วบริเวณที่ทำอาจจะมีอาการบวมหรือช้ำเล็กน้อย ใครที่สนใจก็ปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีกว่าค่ะ จะได้รับคำปรึกษาและวิธีการที่เหมาะสมกับตัวเองยังไงล่ะจ๊ะ
ขอบคุณ cosmopolitan, oceansoils, totalsororitymove, happilygrey, hapatime, aljamila, wikihow
, bloglovin, tigermist, fashionn-killah, today
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
