ในช่วงปีใหม่แบบนี้ หลายครอบครัวจะเฉลิมฉลองกันอลังการ ญาติสนิท มิตรสหายจะมารวมกันอยู่ที่เดียว เราขอนิยามว่าเป็นวันรวมญาติอีกหนึ่งวันก็แล้วกันค่ะ เพราะเราจะเห็นแทบทุกคนในตระกูลอยู่ในงานเลี้ยงนี่แหละ ก็เป็นวันดีๆ อีกหนึ่งวันใช่ไหมคะ? แต่จะมีบางคนที่ไม่ชอบสถานการณ์แบบนี้เลย เพราะไม่ใช่ทุกคนที่เราสนิทสนมค่ะซิส (และเผลอๆ บางคนเราก็ไม่ถูกชะตางี้) เราเลยมีคำแนะนำดีๆ ที่จะช่วยให้เธอผ่านวันอันแสนวุ่นวายนี้ไปได้มาฝากกันค่า
Photo By : thedailytouch, bravotv
เธออาจจะจินตนาการถึงตอนที่เธออยู่ท่ามกลางหมู่ญาติและถูกโจมตีด้วยคำถามชวนกระอักกระอ่วนใจ นั่นอาจจะทำให้เธอเครียดมากจนอยากจะหายตัวไปจากตรงนั้น สุดท้ายเธอเลยตัดปัญหาด้วยการเทงานไปซะรู้แล้วรู้รอด! เอ่อ เดี๋ยวค่ะซิส ขอให้เธอใจเย็นก่อนค่ะ ทุกปัญหามีทางออกนะจ๊ะ ถ้าเธอคิดว่านี่เป็นปัญหาและทำให้เธอเครียดมากจริงๆ เราแนะนำให้เธอหาผู้ฟังที่ดีสักคน และพูดถึงสิ่งที่เธอกำลังรู้สึก แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องที่ไม่มีเหตุผลก็ตาม แต่โอเค…ถ้าเธอไม่มีใครที่คิดว่าจะระบายด้วยได้ในงาน ให้โทรหาเพื่อนเลยจ้า เชื่อเถอะว่าการพูดคุยกับใครสักคนจะช่วยลดความเครียดในใจเธอลงได้ค่ะ
Photo By : wikia
ในกรณีที่ไม่อยากโทรหาใครและไม่มีใครให้พูดอะไรด้วยได้ขอให้เธอทำสิ่งนี้ค่ะ หายใจเข้าลึกๆ ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายหลุดจากความตื่นตระหนก ช่วยลดความดันโลหิต ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้ระบบประสาทสงบลงและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันใหม่ของร่างกายด้วยจ้า
Photo By : huffingtonpost
สิ่งที่เธอควรทำนอกจากนี้คือให้ทำทุกอย่างเพื่อให้ร่างกายรู้สึกว่าเธอไม่ได้กำลังตกที่นั่งลำบาก หรือตกอยู่ในอันตราย เพราะถ้าเธอรู้สึกแบบนั้นร่างกายจะเกิดกลไลการปกป้องตัวเอง ขอให้เธอผ่อนคลาย ไม่ต้องรีบเดินหรือรีบทำอะไร แค่ทำไปอย่างช้าๆ ไม่รีบร้อนค่ะ
Photo By : crochet-news
นอกจากนี้การพกสิ่งของที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายติดตัวก็ช่วยได้นะคะ เช่น น้ำหอม พวงกุญแจตุ๊กตา ลูกอม ของหวาน ก็แล้วแต่ว่าของที่ทำให้เธอผ่อนคลายคืออะไรเนอะ ในตอนที่รู้สึกเครียดขึ้นมาก็หยิบเจ้าสิ่งนั้นมาใช้ให้อุ่นใจได้เลยค่ะซิส
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก sheknows
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
